肾虚严重很愁人？别慌，中医教你三个“土方法”，轻松找回阳气

大家好，我是你们的老朋友（云中君）。

男人机体能力差已经是生活中常见的一种现象，成年男同胞中有60%~80%，就存在一位肾虚的人，很多男性因为时间不够造成的郁闷，就得很丢面，怕被嫌弃产生的自卑等。

可以说，肾虚这个问题深深地刺痛了每个男性的内心，不仅给事业添堵，还给家庭带来了不和谐。

肾虚会对生活造成哪些影响呢？

影响一：看上去显老

本来二十多岁的年纪，因为肾虚看着跟三四十岁一样，本来头发茂密，最后发质减少，甚至变成地中海。往往达到地中海水平的男性，往往性格都会比较色，越虚越色，越色越虚，每天大把的时间去想入非非，严重影响生活质量。

影响二：腰痛

肾虚严重会造成腰疼，腰肌劳损，甚至腰间盘突出，出现这个情况基本上就是整体想着自己的老腰，谈不上生活质量，连腰杆都挺不直，更何况去好好的享受生活。

影响三：生活不和谐

成人肾虚最直接的感触就是平时三吹六稍得挺猛，突然变得比较短，比较敏感。这个时候就会感觉自己比较虚弱。当然出现了这个情况往往伴随着精神状态比较差，乏力，做事情精力不够，同时记忆力直线减退。这就是肾精不足的表现。

如若发现自己肾虚严重，别慌！中医教你三个“土方法”，六旬也能守住阳气！

一、泡脚

中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。

二、雄茎藤茶

在我国经典名著《千金要方》中记载：其主要是由人参、枸杞、玛卡等多味药材萃取而成，现代医学研究发现，其富含丰富的硒元素、维生素b2皂苷物质，对补益肾阳，经常出现腰痛、早生白发、以及肾虚类问题皆能起到很好的帮助。

优点：每天5克，连服10天为一个周期，三个月为一个疗程，可有效针针对腰痛之感全无，胃口也逐渐变好，在连续服用一段时间后，身体各项机能都在在逐之改善，尤其在男性机能 上，有了非常明显的改善。

三、晒太阳

养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，或者下午16~17点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。中老年人晒30分钟左右即可，千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。