大家好，我是你们的老朋友（云中君）。

中医讲“人过三十，阴气自半”意思是说，人过了30岁，肾中阳气就衰减一半了，这里的“阴气”指的是肾气。中医认为，肾主水，是五脏之本、先天之根，就是说一个人的肾气有多足，基本决定着他五脏的盛衰和寿命的长短。所以在后天的生活中，想要肾好，保养是少不了的。

中医常说：万病皆损于一元阳气！指的就是，身体的任何一种毛病，都是由于体内的阳气受损引起的。

何为阳气？

阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。《黄帝内经》中讲阳化气，阴成形。氧化成身体所需的能量，形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气，就成了一幅空的躯壳，就会死亡。《黄帝内经·素问》里说：阳者卫外而为固也，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。

古人把阳气比作天空与太阳的关系，如果天空没有太阳，那么大地都是黑暗不明的，万物也不能生长。所以天地的运行，必须要有太阳。而人身的阳气要调和才能巩固它的防护功能，不然就会招致病邪的侵入。《黄帝内经》说：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。所以，养护阳气是养生治病之本。

根据一项数据显示，我国男性都普遍存在肾阳虚的现象，然而，每次爱爱的时候，时间成为多么奢侈的一件事情。

三味“补阳”草药，可当“零嘴”吃，横扫体内阳气

男人的肾之根————雄茎藤

在我国经典名著《千金要方》中记载：其主要是由人参、枸杞、杜仲雄花等多味药材萃取而成，现代医学研究发现，其富含丰富的硒元素、维生素b2皂苷物质，对补益肾阳，经常出现腰痛、早生白发、以及肾虚类问题皆能起到很好的帮助。

优点：每天5克，连服10天为一个周期，三个月为一个疗程，可有效针针对腰痛之感全无，胃口也逐渐变好，在连续服用一段时间后，身体各项机能都在在逐之改善，尤其在男性机能 上。

想要补充体内阳气，还要学会一下两点

1、温水泡脚

中医认为，人体部位的脚是立足的根本，承受一身的压力，同时分布着60个不同的穴位，然而这些穴位与人体的各个器官相连接。

泡脚的注意事项：泡脚的时候，水的温度不能太热，以40度左右为宜，而且时间不宜过长，每次约在半个小时左右即可，中医建议选用木盆为宜，同时可以放一次艾叶等药材，前来帮助脚部的经络循环。

2、适当运动

夏季也要适当锻炼身体，通过这种方式不仅能够改善全身的循环，还能够让身体产生热量，保持阳气旺盛的状态。很多人到了炎热的夏季就不想要运动，而运动量不足身体更容易虚弱，而且会出现抵抗力下降的表现。因此，需要通过适当锻炼的方式来维持身体健康状态。

总之，身体是革命的本钱，千万不要因为自己的原因，而影响了整个家庭的“性福”对于在“鱼水之欢”时，时间也并不是唯一的衡量标准，质量才是双方共同需要的东西。希望男性朋友更应该注重自己的肾脏健康，别等到还未开始工作，就已经宣布退休了。