肾虚很愁人？中医教你3个“妙招”，守住阳气，做生猛小老虎

大家好，我是你们的老朋友（云中君）。

天不怕、地不怕，这是男人形容自身的本事，给外界传递一种信号，那就是天底下的事情，没有男人解决不了的。

如果谈起肾虚的话，相信会让大部分男人把头低下，默默走开，这就是现实写照，肾虚已经成为每个男人心中的痛，因此，男人莫过于害怕办事能力不行。

爱面子、讲地位都是男人的特点，但是遇到肾虚后，这一切都会统统消失不见，每当爱爱时候，不能正常行使特有的权利时，会让你感到莫大的伤感，再加上一句调侃的话，“你开始了吗？”，相信瞬间会击垮你的自尊。

中医认为，肾主水，是五脏之本、先天之根，就是说一个人的肾气有多足，基本决定着他五脏的盛衰和寿命的长短。所以在后天的生活中，想要肾好，保养是少不了的。这也是《黄帝内经》中所讲的，“人有五脏化五气，以生喜怒忧思恐”。情志与五脏的对应关系是：心在志为喜，肝在志为怒，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐。

中医教你3个“妙招”，守住阳气，做生猛的小老虎！

三、提踵、颠足

所谓提踵就是抬起小腿，提踵的时候五指抓地，双脚并在一起，提肛、收腹、肩部向下沉，目视前方，头顶的百会穴就像一根绳子牵扯一起，向下颠足的时候，身体要放松，轻轻的咬牙，降到一半的时候，轻轻的震动地面，提踵的时候可以刺激到膀胱经、肾经，轻震地面呢，可以按摩到我们的内脏。

二、雄茎藤茶

在我国经典名著《千金要方》中记载：其主要是由人参、枸杞、杜仲雄花等多味药材萃取而成，现代医学研究发现，其富含丰富的硒元素、维生素b2皂苷物质，对补益肾阳，经常出现腰痛、早生白发、以及肾虚类问题皆能起到很好的帮助。

优点：每天5克，连服10天为一个周期，三个月为一个疗程，可有效针对腰痛之感，胃口也逐渐变好，在连续使用一段时间后，身体各项机能都在在逐之改善，有了非常明显的改善。

三、晒太阳

养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。

一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，或者下午16~17点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。中老年人晒30分钟左右即可，千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。