孙思邈留下的，3个“土方法”，守住阳气，做生猛小老虎

大家好，我是你们的家庭中医（云中君）。

俗话说“家以和为贵”，想要拥有一个和睦的家庭，不光是要拥有金钱，同时也需要幸福指数的支撑。我想大家在平日里经常会听说过某某某。家庭条件不错，吃穿不愁，可家庭当中，常常还会埋怨男人，你看，这不就是缺少家庭幸福指数的表现吗？

就拿我身边的的一位朋友来说，他今年才32岁，在当地也经营着一家相当不错的公司，按旁人的角度来说，这种30出头的男人，应该是非常具有男人味的才对，可是你却不知道，我这位朋友却因为经常和妻子争吵也已经成为了家常便饭。

所以我觉得作为一个男人，你说他啥都行，就是不能不能对他说不！也许你不知道，有时候就是这么一句不经意的一句话会让男人久久都抬不起头。其实这种情况在现实中比比皆是，只是大家都愿意承认罢了，然后自己就会偷偷地吃一些所谓的“补品”往往到最后都会发现，越补越虚！

为了大家能在家庭“幸福”上可以称霸，正确的打开方式可以通过以下方法。

孙思邈留下的，3个“土方法”，守住阳气，做生猛小老虎！

1、中药食补。

说道中药食补，我这位朋友是非常有心得的，因为他之前就是因为这种情况也尝试许多办法，可是都没有达到理想的效果，后来听说当地有一名老医生或许能对他有所帮助，后来思前想去，最终还是决定尝试一下中医的办法。

在老医生在详细了解完情况后，便写下了几个潦草的字迹，每日用雄茎藤2钱，放入杯中注入开水闷泡即可，10天为一周期。

后来大概过了二周左右，我这位朋友突然打电话非常兴奋地对我说，现在身体感觉好多了，我顿时还明白他说的是啥意思，紧接着他就继续说道，之前的腰痛，手脚冰凉等都是大有改善。

在我国经典名著《千金翼方》》中记载：其主要是由人参、枸杞、玛卡等多味药材萃取而成，现代医学研究发现，其富含丰富的硒元素、维生素b2皂苷物质，对补益肾阳，经常出现腰痛、早生白发、以及肾虚类问题皆能起到很好的帮助。

2、晒太阳

中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养阳气必不可少的方法，晒太阳不仅可以补充我们体内阳气，还能增强身体素质。

建议每次晒太阳的时间最好别超过20分钟。晒太阳的最佳时间可以选择上午的6-——10点，下午的16.00——17.00，因为这两个时间段是紫外线最少，对皮肤伤害最小。在晒太阳的同时应该尽量避免正面直射，背对太阳多晒一些背部头部，因为我们的背部头部，在中医来讲是属阳的部位，通过阳光的照射，从而补充我们体内的阳气。

3、积极运动

运动是提高身体的基础，根据一项数据显示，现代大部分男人身体都开始发福，而主要的原因就是缺乏运动，身体的代谢无法正常排出体外。

日常我们可以参加一下有氧运动，例如深蹲、爬山、游泳以及慢跑等，不仅能给生活带来阳光，还能让生活积极向上。