89岁退休中医：若身体出现这3点表现，说明你的肾脏还算强壮

大家好，我是你们的家庭中医（云中君）。

男人在一生中有着最重要的两件事，那就是结婚生子。从意气风发的少年慢慢成为家中的顶梁柱，男人可谓是天不怕地不怕一般。那么，你知道男人最怕什么吗？有人说最怕没钱，还有人说最怕没有一个好的工作，当然还有人说男人最怕没有经营好自己的家庭。嗯！我想 大家说得都对，但是我觉得还有一样东西，我想应该是每个男人最怕的东西，那就是肾虚！

对于男性来说30岁的年纪是一个分水岭，但是由于现代生活的压力，总是忽略了自己的健康。现在男性的肾病也越来越年轻化。如果你身体若出现这3点表现，说明你的肾还不错。

1、头发乌黑

肾藏精，其华在发，发的养分来源于血，但其生机底子还在于肾，肾欠好，头发会早发白、失去光泽，而且呈现掉发。

2、尿液颜色正常

尿液是体内废物的排出，而正常的尿液是比较清澈的，颜色淡黄或者是水色，如果尿液浑浊、泡沫多且不易散去的话，就说明肾功能并不是很好，你需要引起注意了。

3、精力旺盛

在肾功能良好的情况下，身体不易感到疲劳和疲劳，并会保持旺盛和轻松的状态。有些人肾功能衰退，容易感到四肢无力、腰酸腿软，这些都是肾脏器官损伤的表现。

如果你也符合这3点，那么代表肾脏还是比较健康的。肾气十足哦！

那么，当我们发现肾虚的时候，应该怎么办呢？

89岁退休中医，常用“1素”煮水，肾脏犹如小蛮牛！

说起补肾界的“泰斗”，那就不得不提及一个人，那就是被誉为的“肾脏科之父”的夏院士了，虽然已到达89岁高龄，但是夏院士在从事肾脏科研究已经达到60多年之久，其主要擅长的针对肾脏各种虚弱，以及肾脏疾病问题

而说起中医理疗，夏院士也有着自己多年经验的总结，其研究成果之一便是发现了雄茎藤中所含的锌元素、维生素b2皂苷物质，对补益肾阳，经常出现腰痛、早生白发、以及肾虚类问题皆能起到很好的帮助。

早期时间，夏院士就曾做过这样一个实验，肾虚患者，在服用之后，腰痛之感全无，胃口也逐渐变好，在连续服用一段时间后，身体各项机能都在在逐之改善，尤其在时间上，有了非常明显的改善。

同时夏院士还建议肾不好的人，牢记以下两点！

一、多泡脚

多泡脚，保护好双脚，也是养肾的一种方法。因肾经起于足底，而足部易受寒气侵袭。所以足部保暖很重要。睡前用温热水泡大约20分钟左右，可促进血液循环，也有养肾的作用。泡脚时，可按揉足底，如涌泉穴。中医有“肾出于涌泉，涌泉者足心也”有养肾固精的作用。

二、坚持运动

每天保持适当的运动，不仅有利于骨骼健康，更重要的是还可以加速体内血液循环，加速体内血液循环，帮助肾脏减轻负担，有利于体内的有害物质更好的排出体外。