研究肾脏60余载，95岁肾脏科院士，总结三点“养肾经”，为他收藏

大家好，我是你们的老朋友（云中君）。

肾对一个男人来说是很重要的器官之一，不仅是泌尿系统的重要组成，还是很重要的男性尊严。所以流传一句话“男人行不行，看肾就知道”！这似乎也是挺有道理的。

但比较现实的问题是，如今的男性生活太丰富，除了面临的压力之外，他们解压的方式也很多，所以出现了很都多人肾脏亏损、肾不好、没有精神力的情况。当这种情况发生，需要及时发现，并赶紧就医，多一分治疗的机会。

如何知道自己的肾脏好不好呢？男性晨起后，若没有这3个表现，恭喜你，说明肾脏还比较健康。

1、小便异常

早上起后，很多人都是迷迷糊糊地去小便，很少去在意小便是否异常。

若发现自己小便无力、尿不净、尿痛，或尿液颜色异常的深、或出现泡沫等，要警惕，可能是肾脏出现问题了。

2、异常脱发

正常人每天也会掉发，但掉发与重新长出的头发，几乎持平。

若发现自己脱发异常，如晨起后看到枕头掉的头发比较多，或用手梳头发毁掉一把等，都要警惕。中医认为“肾之华在其发”，异常脱发可能是肾虚的表现。

3、腰痛

我们都知道，我们身上都有两颗肾脏，位于腰部两侧后方。如果在无腰椎病的情况下，早起后出现了腰酸、腰痛等症状，有的是疼一段时间，有的是经常隐隐作痛。这都有可能是肾脏不舒服导致的！

当然除了早起，肾不好的人在干重活、或者长时间行走后，腰部都会感到不适！

那么，当我们发现肾虚的时候，应该怎么补呢？

研究肾脏60余载，95岁肾脏科院士，总结三点“养肾经”，为他收藏！

说起补肾界的“泰斗”，那就不得不提及一个人，那就是被誉为的“肾脏科之父”的张磊院士了，虽然已到达95岁高龄，但是张院士在从事肾脏科研究已经达到30多年之久，其主要擅长的针对肾脏各种虚弱，以及肾脏疾病问题。

而说起养肾，张院士也有着自己多年经验的总结，其研究成果之一便是发现了雄茎藤中所含的锌元素、维生素b2皂苷物质，对补益肾阳，经常出现腰痛、早生白发、以及肾虚类问题皆能起到很好的帮助。

早期时间，张院士就曾做过这样一个实验，肾虚患者，在服用之后，腰痛之感全无，胃口也逐渐变好，在连续服用一段时间后，身体各项机能都在在逐之改善，尤其在时间上，有了非常明显的改善。

此外，张院士指出，对于肾脏不好的人，平日里还需做好以下2件事，方可事半功倍！

一、坚持运动

长期锻炼能帮你更好地控制血糖和血压，这对预防肾脏损伤也很重要。

当然，你也不必去跑马拉松或者铁人三项。散步、慢跑、骑自行车、游泳或者跳舞都可以，找到一个让你享受的运动方式，并坚持下去，最后的变化会让你感到惊喜！

二、按摩太溪穴

用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。