来看看被你忽略的办公室健康

办公室对于我们大部分人来说，应该是最熟悉的战场了。终日埋首于办公室一隅的你，是否留意过威胁你健康的不良细节呢？

最常见的主要有这几点，比对看看你中了几条？

1、跷二郎腿；

2、眯着眼睛看东西，揉眼睛，不停滴眼药水；

3、强忍小便或频繁入厕；

4、伏案午睡；

5、空腹吃糖；

6、维生素当饭吃；

7、不停的喝咖啡、或茶；

8、不停的抽烟；

9、长期戴耳塞；

10、习惯性抖腿；

有这么多问题，我们应该怎么办呢？

首先，针对环境的问题：因为办公桌、书柜等都是以人造板为主，这些材料里可能会有甲醛、甲苯等挥发性有机物，再加上现在大部分写字楼都是中央空调，管道里阴暗潮湿，容易滋生细菌，长灰尘——我们应该多开窗，最好隔一段时间到空气流通的地方或者户外活动活动，打扫卫生的时候尽量湿式清扫；

其次，针对个人习惯类的：比如爱吃甜食的，喜欢抖腿的，长期带耳塞的，那就需要个人有意识地开始去调整这些不良习惯；

再次，如果身体已经有疼痛了，那很可能是你的坐姿，打字的习惯，使用电脑的程度造成的，那就要尽量把桌子和坐姿调整过来，特别是下午，如果是久坐了，可以跳一些简单的有氧操，也可以有些减脂操，颈椎康复操等，要让自己的身体动起来，否则久坐就容易僵化。

今天先说这些，如果有兴趣的话，后面我们再继续这个话题。

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