经常月经不调的人，这3种习惯尽量改掉，尽量学会这4种生活方式

经常月经不调的人，这3种习惯尽量改掉，尽量学会这4种生活方式！

周围有很多年轻女性因为月经不调，向我咨询该怎么治疗。

她们中有的人是月经周期不准，有的人是月经量过少，有的人是痛经，有的人是经前脸上长小痘痘或者经前头痛。

无论是哪一种情况，我都会建议她们服用疏肝健脾的中成药或者中药进行调理。

对于女性而言，调理月经用疏肝健脾的方法，几乎百试百灵。

这里说几乎，意思是并不绝对。中医认为对于大多数的月经不调，要从肝着手。

《黄帝内经·热论篇》中说道:"厥阴脉循阴器而络于肝"。

中医认为肝藏血。肝脏贮藏的血液每个月都按时向下注入女子子宫，于是就形成了月经。

不管是肝藏血不足，还是肝气郁滞，都会影响月经。

所以，有的女性会有这样的体会，若因为减肥而过度节食或者由于劳累，消耗了肝血，导致肝藏的血不足，月经量就会逐渐减少，甚至闭经。

又比如与人发生争执，或受到精神刺激或工作、居住地变动，情绪变化大，都容易造成肝气郁滞，气不能通畅地运行，肝血输送到女子胞的动力就受到阻碍，月经就会延期或不定期。

这些郁滞的气和瘀积的血还会造成痛经，如果瘀积的血得不到正常疏导，就容易化火，导致体内产生异常的热量，最终会表现为脸上长痤疮。而这些，都必然要通过疏肝来治疗。

有一个23岁的女孩，她每次来月经前3天就开始头疼，以左侧为主，呈阵发性，而且脸上长痤疮，这些症状要在月经结束之后才能消失。

我建议她服用加味逍遥丸，加味逍遥丸是在逍遥丸的基础上加入了山栀子、牡丹皮两味清热的药，适用于肝郁气滞而化火或本身有内热的人。

因为她每次经前都长痤疮，而且痤疮颜色鲜红，肯定是有内热的表现。

所以我建议她服用这个药。她按我说的方法服用后，头疼及长痤疮的情况就再也没有出现过了。

我国古代医圣张仲景在他的著作《金匮要略》中就说过:"妇人之病，因虚，积冷结气，······至有历年血寒，积结胞门，寒伤经络。"

意思就是，妇科很多病都跟宫内有寒气有关系。所以女性一定要注意保暖，尤其是下半身的保暖，不能贪凉，不能多吃冷饮，不能经常穿露脐装。

有的女性因为体质弱，又受到了精神刺激，造成肝血亏虚，肝气不疏，严重时会导致闭经。

"上工治未病"，未雨绸缪很重要。我们不必等到真正病了的时候才想到治疗，在疾病未发生之前就注意保养更有意义。

比如这3种习惯尽量改掉：

1、不要在空调房内穿露脐装，女性的腹部要注意保暖，否则容易引起月经不调。

2、夏日炎热但是也要注意不要贪吃冰激凌和冰冻饮料。

3、日常注意疏肝气，事事劝慰自己，少生气，少郁闷。

这边给女性朋友一点养宫建议，对于女性调理身体有不错的效果：

1、常吃红枣和桂圆(龙眼)有养肝血的作用，适合女性月经前后补肝。

2、女性的情绪要照顾好，笑口常开对于疏导肝气有很重要的作用。

3、月经不调少用激素，临床实践证实，中医药调理月经不调的效果优于仅用激素治疗。

4、注意疏导肝的经络，每天睡前自己动手搓一搓腿，尤其是腿的内侧(肝经通过的地方)，从大腿根搓揉到小腿肚下方，每条腿连续搓6到8次，这样也等于是做了一次保健。