藏在腰围里的秘密

腰围，指的是肚子一圈的尺寸，裤子“胖瘦”是整体宽窄变化的直接反应。

中老人即便不重视自己的体重，也一定要注意腰围，因为这和寿命长短息息相关。

我们可以简单自测腰围，具体测量方法是：在距离肚脐上方三个手指的位置用软尺绕一圈测量；如果女性腰围在85厘米以上，男性腰围在90厘米以上则可以判断为肥胖。

另有调查统计显示，腰围超过120厘米的男性和腰围超过110厘米的女性，由于人体内脏脂肪堆积过多，患病死亡的概率增大很多，给身体健康带来很大的负面影响。

所以不要只关注体重，更应该多多控制好腰围。

前几天看到一篇文章，是研究日本老年人#不爱运动#为什么却最健康长寿的？其中有一条就是关于腰围控制的，据说在日本，法律规定，一般企业必须每年对40-75岁的员工进行腰围检查：男性腰围不得超过85厘米，女性腰围不得超过90厘米。如果企业没有管理好员工的腰围和体重，还将面临政府的罚款。

当然，不是要照搬日本的做法，但是我们每个人也可以自我监测自我控制，对于中老年人而言，不应该盲目#减肥#，追求体重，只要把腰围控制在标准之内，体重属于微微胖，反而更利于身体健康。