每逢端午，家家户户都会有很多粽子。

单位发的、家里包的、亲友送的、自己买的，这些“贸然到访”的美食，让人们开心雀跃的同时，又不由得发愁要如何将它们全部消灭。

如今端午刚过，想必家家户户都留有“余粽”，估计往后的一段时间，饭桌上都会有它的出现。

但是，粽子虽好，却要“理性食用”。

近日，有“老人一日三餐吃粽子血糖飙升险些丧命”的热点新闻，一度冲上了热搜。

其实，粽子并非适合所有人吃，有6类人，即便再爱吃粽子，也要克制住自己，尽量少吃，，不要真到了影响到自己的生命健康了，才来后悔不迭。

心血管病患者

第一类就是身患心血管疾病的群体。

如今市面上的粽子种类琳琅满目，让人挑花了眼。但大体可分为咸党和甜党。

其中的咸粽子和猪油豆沙粽都有着极高的油脂含量，属于重油食品。如果是本身便身患高血压（脂）、冠心病的患者食用，势必会增加他们体内血液的粘稠程度，让本就负担过重的心脏面临“雪上加霜”的境遇。

而当心脏负担和缺血的程度超过了某一界限时，便会诱发患者出现心肌梗塞或者是其他类型的心血管急症，严重危害他们的健康。

老人和儿童

第二类就是年纪偏大的老人和正处于成长期的幼儿。

粽子的主要组成成分就是糯米，而糯米本身的粘性极大，并不易于人体消化。

而老人和儿童的肠胃消化功能普遍偏弱，糯米会对他们的消化系统带来极大的负担。过重的负荷往往就极易引起消化不良，亦或者腹胀、腹痛、腹泻等消化类病症。

糖尿病患者

第三类就是糖尿病患者。

正如热搜中的老人一样，食用过多的，含糖量极高的甜粽，诸如红枣、白糖、豆沙一类，会严重阻碍胰岛功能的正常运转，对于此类患者是极为致命的。

要知道，就连医生禁止食用的白米饭中的血糖指数都只有56，而糯米饭中却高达87，二者的血糖指数足足拉开一半的差距，其危害和影响可见一般。

胃肠道病患者

第四类就是胃肠道病患者。

首先，与老人和儿童一样，此类患者本身的消化功能就弱于常人，食用粽子会对他们本就孱弱的肠胃带来极大的负担。

其次，粽子在被蒸熟之后，会形成并释放出一种增加消化酶负荷的胶性物质，同样也会增加肠胃功能的负担。

不仅如此，糯米性温滞气，含有的膳食纤维又多又长，若本身没有肠胃疾病，能够促进肠胃蠕动、消化吸收；然而一旦患有肠胃疾病，便会因为糯米在消化道中的长时间滞留，导致胃酸分泌过多，让患者的病情复发，甚至会出现加重的情况。

痛风患者

第五类是痛风患者。

随着经济的发展和物质生活条件的空前提高，如今粽子里的馅料花样繁复。有的粽子甚至会包上鱿鱼、干贝、鲍鱼等高价食材。

这个时候，痛风患者就要注意避开此类馅料，以及含有香菇的粽子，以免痛风上身。

已经长痘和容易长痘痘的人、容易过敏的人

第六类是已经长痘和容易长痘的，以及容易过敏的人群。

《本草纲目》中，对糯米有相关记载：“暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮。”

痘疮、荨麻疹、湿疹等病症，多是由湿毒和热毒聚集引起，而糯米性温，又容易滋生湿气，又热又湿，因此，对于容易长痘和过敏的人而言极为不适合。

此外，除了以上六种人群，由于粽子本身热量极高，因此，即便是体魄健壮的人，也不宜多食，男生一天最多五个，女生一天最多三个，否则虽不至于导致病症的出现，也会造成一定程度上的身体不适。

如果有对应以上六种人群的人，一定要少吃粽子，健康永远是最重要的。