适合春天的运动，看一眼就让你坐不住，动起来就上瘾

春分已过，日夜平分。春天年年都会如期而至，年年都如初见。热爱运动的你，春天最适合的几项运动你知道吗？

爬山

春天不冷不热，春暖花开，爬山真的可以算是一种享受了。漫山的绿和漫山的花，还有新鲜的空气，对改善肺通气量，增加肺活量，绝对是有好处的。

山间的路除了人工修正的那种平坦的路，那些山间坎坷不平的道路，还有利于四肢的协调能力，特别是那些未经人为修饰的道路，当然要在安全的前提下。这些不平的道路可以使人的肌纤维增粗，肢体更加灵活。

跳绳

跳绳是一种大众的健身运动，相对来说也非常简单，不需要花销许多，场地也不需要多大。

跳绳可以燃烧大量的脂肪，提高心肺活力、身体敏感度以及协调能力。话说三月不减肥，四、五、六、七、八徒伤悲，希望夏天拥有魔鬼身材的女士，赶紧动起来吧！

放风筝

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。儿童散学归来早，快趁东风放纸鸢。”（《村居》清·高鼎）纸鸢就是风筝，阳气升发的春季正是放风筝的最好时光。放风筝有“祛病强身、健脑益智、怡情养性”这三大好处。

同时眼睛盯着风筝远眺，能帮助调节，眼部肌肉，消除疲劳。同时放风筝还是不错的亲子运动哦！

骑行

自行车一直都是一种流行的减肥方式。在当前疫情处于常态化防护的状态下，骑自行车是一项不错的出行上班方式。往大了说自行车还有拯救地球的功能，一个汽车停车位里能同时停放至少5辆自行车。制造一辆自行车大约只需要制造一辆汽车5%的材料和能源，而且自行车在使用过程中是零污染。

骑行还能加深睡眠，据斯坦福大学医学院的研究：久坐的失眠患者每隔一天骑20-30分钟。结果，这些患者的入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。

快走

美国政府医学研究机构与哈佛大学合作的研究60多万名体重不一，年龄在40岁以上的男女进行调查，发现每星期快走2.5小时，可以延长寿命3.4年，若每星期快走5小时，可延寿4.2年。

春意初露，快步健步是个不错的选择，在户外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动的效果。