伴侣冷暴力，我该怎么办？

你是不是遇到过这样的情况，当你和你女朋友或者老婆发生矛盾吵架的时候，她拒绝和你沟通。问她是不是在生气，回答永远是没有，实际上对方一天和你板着个脸。

有时候让她和你好好谈谈，换来的永远是她冷淡的一句：“我们没有什么好谈的”。有时候你实在是忍无可忍冲着她大吼一顿，换来的是她的摔门而去。

冷暴力在心理学上的专用术语是“筑墙逃避”，从字面意思我们就可以理解：对方在与你仿佛隔着一堵墙，你对她说什么她都无动于衷，仿佛都被那堵墙反弹掉了。冷暴力最明显的是语言交流少，其次就是很少发生性关系（发生婚外情的家庭更加明显），还有冷嘲热讽的讲话方式也是冷暴力的一种形式。

冷暴力双方通常分为受暴方和施暴方。在我们遇到对象的冷暴力的时候，我们应该怎么去应对这种冷暴力呢？我们可以从自身和对方双方面入手‘。

首先我们从自己开始改变，先检查是不是自己的原因导致成的对方对你施加冷暴力，是不是儿童时期看见过父母间的冷暴力在你的对象之间重演了，先找到你们冷暴力的原因，然后处理好自己的情绪，再想解决办法。

第二步改变交流方式。不要说“你怎么不理我，你为什么不理我”，而是把它改成 “亲爱的，你看起来有点不开心，是我哪里做错了吗?” 这样对对方说话，对方能对你不那么排斥，会把心里对你的那道墙慢慢降下来。

当双方能够更好地交流的时候，我们就可以进行第三步了，双方进行深层次的交流，表达自己内心真实感受。要是碰到无法解决的情况，就可以寻求心理治疗师的帮助了。

婚姻的本质是彼此成就，而在亲密关系中，情感碰撞是最激烈的，更或者彼此双方都带着原生家庭的伤步入婚姻，可想而知，婚姻的经营的难度。

但是，也恰恰是所谓的冲突矛盾，映照出我们内心脆弱的部分，或者逃避痛苦，或者面对痛苦，让它成为疗愈彼此的契机，成就彼此，那么亲密关系就通过冲突矛盾的化解也逐渐的变得更加稳固。

而心理咨询恰恰可以帮助我们在混乱的内在状态、情绪失控等冲突中找回真实的自己，看到在关系中的自己，而看到在关系中的对方，帮助来访者看见自己，修复创伤的部分，恢复对亲密关系的信心，也让自己在关系中更加的自如。

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作者：

王建芳，加拿大蒙特利尔大学医学博士，明泊心理创始人，从事心理咨询工作经验近十年，上万个咨询案例。