为什么你每天都感觉到很疲惫？

你身边是不是有这样的人，每天像是打了鸡血一样的燃烧自己的卡路里。他们努力学习，认真工作，每天早起一天精神满满元气溢出，你离他十米远你都能感受到他那状态满满的精气神。

你感觉到非常羡慕他们，因为你每天都感觉自己不想动，想躺着，工作的时候想偷懒，早上不想起床，上课上班很想睡觉。

这是什么原因，是你的年龄比他大，他比你年轻他才那么精神充沛的吗？不是的，就算是同一个学校，同一个宿舍，也会有截然相反的两种人。一种每天早上早起去跑步，然后上课时还积极回答问题，还谈了一个甜甜的恋爱，每天晚上十一点准时睡觉。而你呢每天晚上十二点睡觉，第二天八点都爬不起来，爬起来了去到教室也感觉到非常困。

每天呆在寝室不想走，天天打游戏玩手机不运动没有梦想，像条咸鱼一样。每当你想努力做一件事情的时候，没做两步就放弃了。是你状态不好吗？为什么么状态不好你想过吗，你是每天状态都这么差吗？

我们不明白为什么每个人都是二十四一小时每天，他不停工作不断锻炼还谈恋爱早起，做那么多事情每天都还精力充沛的，而有的人一天什么都不做玩玩手机还觉得自己精神状态差的要死。

每天精力充沛的人与每天萎靡的人给人的感觉都不一样，是什么原因造就这两种人精神的巨大差别呢？答案是精力管理。每天精力充沛的人会管理自己的精力，从而使自己的精力状态时时刻刻处于饱满状态。精力就像电动赛车里面的电池一样，每天及时充电的赛车时时刻刻都跑得很快，而不去充电的赛车一开始跑得快，没多久就越跑越慢。

那我们怎么学会管理自己的精力，从而使自己精力时时刻刻饱满呢？

精力又分四个方面：体力，情感，思想和意志。体力方面睡眠每天保证八小时加上适量的运动就够了。而我们每天要保持自己开心的心情，积极的态度去生活精力才会好，你想想你昨天垂头丧气可能打起精神来吗？思想方面我们要主动去做自己应该完成的事情，而不是被动地去做，主动起来精气神也就有了。然后就是要有坚强的意志。

除了精力管理，我们还要学会放松自己，使工作学习和休闲之间达到一个平衡。如果轮子不停转的话是会慢慢生锈的，这时候我们应该倒点润滑油。

外部世界是内在世界的反映，人的内心状态对一个人的工作生活的效率的影响非常之大，如果内心冲突很多，必然消耗无谓的能量和精力，导致无法专注于一件事，效率就低。

相反，如果内心是平静的，身心合一的，那做起事来，会很轻松愉悦，因为内耗少，能量输出就顺畅。所以，人的所思所想所感受，最终会影响人的整个世界。

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作者：

王建芳，加拿大蒙特利尔大学医学博士，明泊心理创始人，从事心理咨询工作经验近十年，上万个咨询案例。