分享｜陪伴抑郁症患者必须做好这3点

#关注抑郁症#

1. 处理好自己的焦虑，提供安静的陪伴

有些人因为不了解抑郁症，所以当身边的人得了抑郁症，会感到焦虑无措。怕说错话，不知道说什么管用，所以，高质量的陪伴前提首要是了解它。

给予抑郁症患者最好的帮助方式莫过于陪在TA身边，静静地听TA说，传递出“你对我很重要”“我愿意聆听你所有的苦恼”的态度。

而不是瞎安慰，切记好心办坏事！

2. 尊重患者，提供力所能及的支持

你可以用正常的语音、语调与抑郁症患者说话，切忌特殊性。不要开口闭口就是吃药看医生，你也可以聊聊与抑郁无关的事；

你还可以邀请他们以某种方式参与你的生活，如邀请他们一起去散个步，一起吃顿饭。

做不到的事情不要随便承诺，礼貌性的询问，不要给对方太大的心理压力。尽量和平时的状态差不多，多一些心理上的关心即可。

3. 耐心，不要太把消极反馈当回事儿

当你提一些你认为好的建议时，对方可能会拒绝，你会受挫。

不要因为对方的拒绝和消极比较多次就引发自己内心的不满和难受，要知道，耐心这个持久战是一定会有效果的，只是目前他们在抑郁的情绪里，很难会觉得有希望，所以习惯性的拒绝。

耐心是对关心的人最有力的支持,当你耐心对待关心的人时,你在释放一种信号，告诉他们不管多久,不管需要接受什么样的治疗,或从发作到恢复要经历何种困难都不重要,因为我在你身边。

总之，作为身边的人，允许TA目前暂时沉没在深深的抑郁中，并在同时与TA这个人产生真正的链接,保持足够的耐心，这是我们能给予抑郁症患者最好的陪伴。