治疗青春期抑郁症四部曲

对于青春期的孩子来说，他们的情绪容易波动，而且不受自己的控制。

很多家长说，自己的孩子进入到了初中和高中，自己越来越难以理解他们的想法是什么？也很难走进他们的内心世界，有时候看到他们情绪低落，自己也是无能为力。

近年来，很多青春期的孩子出现了不同程度的抑郁症，这些孩子毕竟还是在读书阶段，而且这个年龄阶段的孩子应该是活泼开朗，充满自信，对自己的未来充满了无限的期待。

那一般是什么原因导致孩子出现不同程度的抑郁症呢？

第一点：来自于家庭环境。

不少家庭父母三天一大吵，两天一小吵，孩子感受到的是一种压抑和痛苦，因为这样的吵闹会让孩子不知道把心事如何倾诉，长时间的一个人胡思乱想，就会引发敏感性的心理特征，从而产生抑郁情绪。

第二点：来自于学校环境。

在学校里面，可能和某些老师产生冲突矛盾了，又没有及时去解决这种冲突，让各自的情绪产生发酵。随后导致师生关系的紧张，这时候学生一般很难会去跟老师道歉，毕竟在青春期阶段，很多的思维模式已经呈现出成人化了，觉得自己抹不开这个面子。慢慢就会自我矛盾，从而产生抑郁情绪。

第三点；来自于同伴关系的影响。

有些青春期的学生可能因为成绩好，就会吸引很多同学的目光，有些同学因为成绩不好，就会形单影只。那么这些独来独往的同学们，或者被孤立的同学们，就会容易滋生各种负面的情绪特征，从而导致自己产生抑郁情绪。

第四点：自我个体特征的影响。

有些青春期的孩子在成长的过程中，形成了自己特立独行以及容易钻牛角尖的性格特征，这种性格特征容易被外界因素影响。从而导致自己的情绪不稳定，这样身边的人也会越来越疏远和疏离，从而造成不同程度的抑郁症状。

那么对于青春期孩子容易出现的抑郁特征，应该如何来帮助他们呢？让他们能够很好地摆脱抑郁的纠缠，而把更多的精力放在学业上？

首先：父母的理解和支持很重要。父母是孩子的第一任老师，在孩子的成长道路上，每位父母也是第一次做父母，但是在做的过程中，夫妻恩爱，给孩子创造良好和谐的家庭环境就显得很有必要了。这样孩子内心会感受到爱的温暖和爱的力量。

其次：学校老师的教育。每一个青春期的孩子都会出现各种性格特征，他们不是同一个完全相同的个体，都是相互独立，有自己个性特征的。那么作为老师就需要因材施教，找到每个学生的闪光点，不是批评责骂，而是支持理解和鼓励。

其三：同学的互帮互助。同学之间难免有很多的小摩擦，而同学之间的那种情绪宣泄点容易被激发。这时候，大家彼此控制好自己的情绪，就显得很重要，让同学之间的友谊更加稳固。从而珍惜彼此的友谊。

其四：个人的自我进步。追求自我的学习和自我进步，要求自己在学业上和生活中去进步，去成长。在这个过程中，就会形成自我要求，也能够很明白自己需要什么。在青春期阶段找到自我同一性。

青春期的孩子会有各种情绪方面的问题，我们要了解他们的性格特征，了解他们行为背后的原因。不要因为抑郁而让自己深陷其中，无法自拔。帮助他们找到自我，获得成长才是关键，最终让他们自己有能力去解决很多事情。

青春期的孩子们说：抑郁，太浪费我们的时间了！

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作者：

王建芳，加拿大蒙特利尔大学医学博士，明泊心理创始人，从事心理咨询工作经验近十年，上万个咨询案例。