一、痰湿和湿热的区别

二、央视CCTV教你判断痰湿体质

计分方法：没有（计1分）、很少（计2分）、有时（计3分）、经常（计4分）、总是（计5分），8道题相加得分在21分以上就可以初步判断是痰湿体质。

三、痰湿体质有什么特征？

从痰湿体质的人在体形、舌象、手脚和生活习惯等上面的区别，大多都有以下几种特征：

体形多为肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。

舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排。

口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见。

人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适。

脉濡而滑。

懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬。

大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。

四、痰湿体质对身体有什么危害？

现代人最大的错觉就是：我们还年轻，养生是老年人的事。

“年轻”并不是我们肆意挥霍身体健康的借口，更不是我们拒绝养生的理由。

痰湿会导致面色暗黄、浮肿，形成大大的肚子和下垂的眼袋，同时出现胸闷、精神不振、健忘等症状，老年易患老年痴呆、中风等疾病。

痰湿还会造成咳嗽痰多、喉中痰鸣、打鼾、喘促等，容易引起慢性支气管炎、慢性支气管哮喘、咳嗽等。

如果痰湿阻遏脾胃，容易造成食欲不振、引起肥胖、流涎、腹胀、大便黏腻等，易得糖尿病、高脂血症、脂肪肝等。

如果痰湿留于下焦，容易导致腰酸乏力、下肢酸软、阴部潮湿等问题，男子前列腺肥大、女子带下量多。

五、痰湿体质怎样保健？

中医穴位养生法教你试试在以下四个穴位处使用正光劲丝按摩膏进行穴位推拿，以祛除痰涎、化解湿浊。

在上腹部，脐中上4寸，前正中线上。

中脘穴“一切脾胃之疾，无所不疗”，在中脘穴处使用正光劲丝按摩膏按揉，体感先是凉凉的，随后几分钟慢慢产生温热之感，温热而不灼热，且伴随自然清丽的玫瑰花的香味，没有厚重难闻的中药味，玫瑰清香萦绕周身，舒缓身心，释放压力。

力度适当的按揉中脘穴有和胃健脾、降逆利水之功效。

在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。

位于腰部，当第一腰椎棘突下，旁开1.5寸。脾俞可调节脾胃气机，三焦俞可通调水道。

丰隆穴被称为去痰要穴，在小腿外侧，外踝尖上8寸，条口旁开一寸（条口位于外踝尖上8寸，犊鼻与解溪连线上）。丰隆穴配合肺俞或尺泽、天突等穴位可祛除肺系之痰，治疗咳喘。

挖取一小勺正光劲丝按摩膏在穴位处，按揉10-15分钟，正光劲丝按摩膏由凉感慢慢变成温感，慢慢温热循环，淡淡的玫瑰清香挥发散发，闭目养神，舒缓身心，一般10次为一个疗程。

调理痰湿体质需要有耐心，体内的痰湿不是一天形成的，祛除痰湿自然也不可能一蹴而就。

所谓“上工治未病，不治已病”，预防疾病，了解自己的体质，掌握适合自己的养生的方向，你会发现很重要！

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*穴位图片来自紫图图书出品《图解黄帝内经》