很多人会自己在家里铺一条“健康路”——鹅卵石路，平时没事的时候就喜欢赤脚在上面走走，不仅促进血液循环，还是一种不可多得的自然疗法，省去了到足浴店按摩的诸多成本。

走在光滑又好看的鹅卵石路上，对我们的身体确实有很多好处。

足为人之根，是人体精气汇集之中心;又被称为人体的"第二心脏"。

在我们脚底遍布着许多的穴位，走在鹅卵石上，就和中医推拿按摩有类似的功效，可以刺激到脚底的穴位，具有活血化瘀，舒筋活络，调和气血等功效。

足部按摩疗法是通过在足部表面施加压力，启动机体的调节功能，激发各器官细胞潜能，达到增强免疫力，固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能。

同时，足部按摩对神经衰弱、失眠、消化道疾病、糖尿病、支气管炎、老年痴呆、心脏病等都有很好的治疗效果。

有些人第一次走鹅卵石脚底很疼，那就是走对了。如果脚底不疼的话就代表身体很健康，那就不需要走鹅卵石了。

但事实上，并不是所有的人都适合走鹅卵石路，下面这4类老年人千万别走！

骨质疏松症患者

骨质疏松症患者一般都伴有软组织退化和软骨退化，走鹅卵石路会加剧病变部位磨损，造成膝关节肿胀和疼痛。

同时，骨质疏松会使跟骨硬度减低，在坚硬不平的鹅卵石上行走，足底组织损伤会引起足底筋膜发炎，从而导致局部剧烈疼痛。

糖尿病患者

糖尿病患者的末梢血管存在缺血性营养不良的问题，特别在下肢肢端缺血和神经病变早期时，患者的知觉、痛觉、冷热感等都容易出问题。

走鹅卵石路可能会造成小的损伤，健康人很快就能察觉到，但糖尿病患者的知觉、痛觉等不敏感，不容易及时发觉这些小损伤。一旦损伤并发感染，可能导致糖尿病足。

扁平足者

一般人的足底都有足弓，不仅能起到缓冲震荡的作用，而且能保护足底重要神经、血管、肌腱等组织，而扁平足者的足弓较低，甚至没有足弓，这就使得足底弹性变差。

因此，扁平足者在走鹅卵石路的时候，足底很容易出现损伤。

高血压患者

鹅卵石路高低不平，老年人走路不稳，在走鹅卵石路的时候很容易摔倒。患有高血压的老年人一旦摔倒，很容易发生危险。

对于不适宜通过走鹅卵石路的人来说，同样也是可以利用手或电动按摩器做足底按摩，并配合正光劲丝按摩膏作为足底按摩时的介质使用，同样能让你感受到踩鹅卵石路的畅快之感，并对足底穴位有活血通络的功效，促进身体的新陈代谢。