老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是有道理的。
春季气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，从而被疾病找上门。
“春捂” 得法，将会减少发病的机会，所以，“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要，也是预防疾病的自我保健良方。
历来，古代医家也都强调“春捂”，也就是“春不忙减衣”。民间所谓的“二月休把棉衣撇，三月还是梨花雪”，“吃了端午粽，再把寒衣送”说的就是这个道理。
药王孙思邈也曾说过：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头痛。”
现在的人也早已认识到，如过早脱去棉衣，极易受寒，寒则伤肺，易发生流行性感冒、急性支气管炎、肺炎等病。
“春捂”的目的在于调节人体的恒定温度，抵御风寒，适应季节的变化，所以这“捂”是很有讲究的，绝不是“不减衣服”这么简单。

春捂讲究：天数

“春捂秋冻”的意思是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣；秋季气温稍凉爽，不要过早增加衣服。
所以，这“春捂”的讲究“捂”多少天呢？
一般情况下，即使气温回升了，也得多捂7天左右，体弱多病或高龄老人需要捂14天以上，身体才能适应。
如果过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因不适应而受寒，从而诱发疾病。

春捂讲究“上薄下厚”

“春捂”讲究“：上薄下厚，重首足。
中医认为，寒多自下而起，人体下身的血液循环比上身差，很容易遭到风寒侵袭，这时寒气与湿气就会悄悄趁虚而入。
尤其是裸露的膝关节，不知不觉间就会感到酸胀不适、关节僵直疼痛等，容易引发关节炎，因此要注意下身的保暖。
同时，头部、手部和脚部是人体最易散热的部位，所以也要重点“捂”。

春捂讲究：15和8

把握好春捂的气温，15℃是春捂的临界温度。
研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。
也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
当日夜温差大于8℃时，是需要加衣“春捂”的信号了。

这4个部位要重点捂！

春捂不是穿棉袄，包满全身反而容易让身体变得虚弱。
所以这“捂”的位置有重点：早春时节，手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂捂。
春捂第一个关键：手腕——守全身血脉
心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身。原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位，能够强化脏腑。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。
平常没事的时候用拇指指端反复点按神门穴30次，可以去除烦躁、安神定志。按揉此穴时力量不需要太大，也不必追求酸胀感。
在按穴前可以适量的使用一些正光劲丝按摩膏，台湾原装进口的正光劲丝按摩膏萃取了天然的草本植物精华，可以安全放心的长期使用，而且膏质细腻顺滑，易溶解吸收，略微按摩后还有温热之感，体感舒适，味道好闻。

春捂第二个关键：腰眼——肾好一切都会好

腰眼也是春捂的重要部位。
人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会腰部酸软怕冷，经常尿频或精神容易困倦疲乏。按摩腰部肾俞穴可滋阴壮阳，补肾健腰。
点按和握拳压揉前可以先使用适量的正光劲丝按摩膏在穴位上揉搓，减轻肌肤之间的摩擦粗糙感，让整体按摩更加舒适。
点按即手指点压按揉，握拳压揉即双手握拳，然后以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连做36次。

春捂第三个关键：小腿——聚阳气、一年少疼痛！

很多老人容易出现偏头痛或小腹痛，甚至出现恶心呕吐眼睛痛，这种表现属于肝阳虚，这时要重点保护好小腿外侧，可以多按摩或热敷足临泣穴和阳辅穴。
正光劲丝按摩膏中除了草本精华，还提取了姜根、辣椒果等自然发热之物的植物精华，所以使用后会慢慢的产生适宜人体温度的温热之感，很是舒适。

足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点，取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推，推到有骨头的边缘时就是足临泣穴。
阳辅穴在小腿的外侧，脚外踝关节上方四寸的位置。

春捂第四个关键：肚脐——启动胎息能延寿！

中医称肚脐为神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的保暖。
揉中法每晚睡前空腹，取适量正光劲丝按摩膏于手掌中，双手搓热使正光劲丝按摩膏溶解，然后双手左下右上叠放于肚脐，顺时针揉转（女子相反），每次360下。春捂秋冻，四个字凝聚着中国5000年的中医智慧、百姓的期望。大家按照方法捂一捂，身体整体抵抗力都会好很多，一整年身体都顺顺的！