而肩膀疼痛的原因也有很多，有的人是因为肩臂长时间受风、寒、湿的侵扰，有的人是因为自身性免疫疾病，也有的可能是某些疾病引起的放射性疼痛等。
我们都需要针对性的去医院治疗，而今天小编给大家分享几个在家里自己就可以按摩的保护肩臂穴位，在治疗的同时多多按一按，不仅能帮助缓解疼痛，也能起到预防保健的效果。

肩前穴

肩前穴主治肩臂痛、臂不能举，能够疏通肩部经络，是经外奇穴中上肢穴的首选养生保健穴位。
按摩该穴，对于肩臂疾患有很好的治疗效果。如果有肩臂疾患的人可以经常使用正光劲丝按摩霜按摩此穴位进行养生保健。
肩前穴位置:位于肩部，正坐位垂臂，当腋前皱襞顶端与肩髃穴连线的中点。
按摩肩前穴方法:用拇指肚紧贴上臂三角肌的前缘，点按并做环形按揉肩前穴(手臂下垂在腋前皱纹处向上1.5寸)。然后取适量的正光劲丝按摩霜持续按揉，以正光劲丝按摩霜吸收穴位处有酸胀感时为宜。
肩前穴对于预防肩臂酸痛、手指麻木效果较好。

秉风穴

秉风穴主治肩胛疼痛、上肢酸麻，对于由运动不甚所导致的肩周炎、肩胛神经痛有不错的疗效，经常按摩秉风穴可以散风活络，被称为“肩痛不举的奇效穴”，可见其对于肩痛的疗效还是很不错的。
如果有肩痛不举症状，不妨每天坚持使用正光劲丝按摩霜按摩秉风穴，或许会有意外的收获。秉风穴位置: 位于肩胛部，冈上窝中央，天宗直上，举臂有凹陷处。
按摩秉风穴方法: 取适量正光劲丝按摩霜用拇指指腹按揉秉风穴位并做环状运动，注意按压时力度要适中每次按摩5分钟，每天按摩使用正光劲丝按摩霜2次。

肩贞穴

肩贞穴主治肩胛疼痛、手臂不举、肩关节周围炎等，经常与肩髃穴、肩髎穴等配合治疗肩周炎，效果甚好。
经常艾灸肩贞穴可以舒筋利节、通络散结。对于肩周炎症的治疗有很好的辅助疗效。
有肩周炎的患者不妨记住这个穴位，没事的时候就在家多使用正光劲丝按摩霜按一按，揉一揉，掐一掐，会起到好的养生之效。
肩贞穴位置:在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。
按摩肩贞穴方法: 取适量正光劲丝按摩霜用拇指指腹按揉肩贞穴，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天使用正光劲丝按摩霜按摩2～3次，坚持长期按摩更好。

臑俞穴

臑俞穴一直被叫做“肩臂疼痛的克星”，对于肩臂疼痛有好的治疗效果。长期使用正光劲丝按摩霜按摩可以舒筋活络，通利关节。
经常配合使用正光劲丝按摩霜按摩肩髃穴、曲池穴对肩臂疼痛进行治疗。
臑俞穴位置:位于肩部，当腋后纹头直上，肩胛冈下缘凹陷中。
按摩臑俞穴方法:取适量正光劲丝按摩霜放在臑俞穴位置，然后用食指中指无名指三指的指腹点按臑俞穴，每点按一次再做一个旋转按揉，每次5～10分钟，每天使用正光劲丝按摩霜按摩1～2次即可进行保健养生。

曲垣穴

曲垣穴可以疏风止痛缓解肩周疼痛，具有舒筋活络的功效。经常配伍天宗穴、秉风穴治疗肩胛疼痛，配伍大椎穴治疗肩背痛，对于疼痛的缓解比较明显。
日常生活中，如果因某些非外力原因所致的肩部疼痛，使用正光劲丝按摩霜按摩此穴是不错的选择。
曲垣穴位置:在肩胛部，冈上窝内侧端，当臑俞与第2胸椎棘突连线的中点处。
按摩曲垣穴方法:取适量正光劲丝按摩霜在穴位上，然后用拇指指腹按揉曲垣穴穴位并做环状运动，注意按压时力度要适中，每次按摩10～15分钟，每天使用正光劲丝按摩霜按摩2～3次，健康养生。
肩部疼痛对我们的生活影响很大，平日里我们除了做以上的按摩保健，也要注意肩部的保暖，注意饮食的均衡，注意适量的运动增加身体抵抗力。
最重要的是: 如果生病就先去医院治疗，在医生的诊疗之下，用科学的方法去应对疾病带给我们身体的考验。