立冬宜“养藏”,补肾藏精,节气推拿调和阴阳

立冬

立冬之日,水始冰;又五日,地始冻;又五日,雉入大水为蜃。——《逸周书·时训》
立冬宜“养藏”,补肾藏精,节气推拿调和阴阳在中医养生理论中,“精”是构成人体和维持生命活动的精微物质,在寒冷的冬季,应当保养精气才能适应自然界阴气渐生而旺的规律。最早提出了四时是万物之根本的《黄帝内经》中有记载:“冬不藏精,春必病温。”意思是冬天我们身体的气机收敛,应该藏精,如果冬天不能收藏精气,则春天的时候,正气不足,就很容易感染温病。立冬宜“养藏”,补肾藏精,节气推拿调和阴阳这说明适应四时生长收藏的规律养生,才能增强内在脏器的抵抗力,达到内外环境的平衡。如果违背了这一规律,就会伤及人体的免疫功能。“节气推拿”就是在特定的时令节气,结合自身的体质特点,采用穴位推拿方式,以调和天人之间的阴阳,帮助机体适应自然界的变化规律,最大限度的调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病,则有助于防病保健,增强抵抗力。

立冬宜“养藏”,补肾藏精,节气推拿调和阴阳哪些人适合做节气推拿?

1、反复感冒的人,肺主治节,节气期间最易病邪犯肺,所以需要结合推拿增强肺功能。2、慢性疾病需要调理体质的人,如慢性鼻炎,慢性腺样体肥大,疳积,贫血等,借助大自然的力量春生夏长,秋收冬藏因势利导,顺势而为来调理体质。3、需要保健的人,上医治未病,预防永远大于治疗。

立冬宜“养藏”,补肾藏精,节气推拿调和阴阳立冬保健穴位推荐

01 太溪穴

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太溪穴是肾经的原穴,是肾经的经气最旺的地方。

冬天是补肾的最好时机,要激活肾经,就要从太溪穴入手。长期使用正光劲丝按摩膏按摩太溪穴,能够益肾,清热、健腰膝、调节内脏,并且对于肾炎、膀胱炎、月经不调、遗尿、遗精、神经衰弱、腰痛、足底疼痛等病症,都具有良好的调节和缓解作用。

取穴:太溪穴位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

方法:取适量正光劲丝按摩膏置于太溪穴,先轻揉至膏体融化,后可加大力度,以穴位有明显的酸胀感、膏体完全吸收为佳,左右各3-5分钟,每天一次。

02 胆俞穴

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胆俞穴为胆之背俞穴,内应胆,是胆经经气传输之处。

人体的胆为清净之腑,喜清宁、寂静,而热、湿、痰及抑郁等不良因素都会影响胆汁疏泄,使胆气不宁,表现为胆怯、梦多、烦躁等。刺激胆俞可疏肝解郁,恢复胆的通降功能,还可以调理胆囊炎、胆石症等胆疾。胆属木,胃属土,一旦胆火过旺,横克胃土,就易致消化系统疾病,所以刺激本穴还可泄胆火,和胃气。

取穴:胆俞穴位于背部,当第十胸椎棘突下,左右1.5寸(二指宽处)。

方法:取适量正光劲丝按摩膏置于太溪穴,先轻揉至膏体融化,后加大力度刺激胆俞穴至膏体完全吸收,正光劲丝按摩膏中的草本精华柔和渗透,玫瑰清香淡雅自然,舒缓身心,每次3分钟,每天一次,温热滋润,自然滋养,温暖整个冬天。

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页面更新:2024-05-16

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