寒湿发冷,脚都捂不热怎么办?做好4件事把阳气“补”回来

寒湿发冷,脚都捂不热怎么办?做好4件事把阳气“补”回来

在南方,冬天是一年中最阴冷的时候,除了冷,还是冷冷冷。。。

尤其是在大雪过后的15天,是一年中阴气最重的15天。有些人无论穿的再多还是觉得冷,有些人在被窝里睡一个晚上,脚还是冷的。

这些人往往都是阳虚,寒湿体质。大雪过后,在南方阴冷潮湿的气候里,阳虚,寒湿之人最难熬。

寒湿发冷,脚都捂不热怎么办?做好4件事把阳气“补”回来

寒湿的表现

1、怕冷,下肢捂不热

寒湿体质的女生阳气不足,大冬天钻到被窝里后,会越睡越冷,脚第二天起床,脚依旧不暖和。
阳气不足的人在生活中是会比较怕冷,尤其是下肢怕冷,不管男生还是女生,多见梨形身材,下肢较胖(其实是肿,水湿停留,阳不化气)。寒湿发冷,脚都捂不热怎么办?做好4件事把阳气“补”回来

2. 面色苍白

阳气不足的的人还容易出现面色苍白。身体的脏器得不到好的滋养,身体的各个机能出现问题,气血供应不足,而这些问题就反馈于脸上。
就好比见不到太阳,皮肤会出现病态的白,没有血色一样。寒湿发冷,脚都捂不热怎么办?做好4件事把阳气“补”回来

3、腹部鼓胀,总有肠鸣音

这里要告诉大家——很多人认为寒气伤阳,其实最伤你阳气的可能不是寒,而是湿
中医里,腹部是人体至阴之地,如果阳气不足,就很容易囤积湿。
一个人痰湿重不重,看腹部就知道了。有的人躺下腹部依然鼓胀,而且晚上睡觉时,腹部总会有咕噜咕噜水声,肠鸣音,这就是阳虚寒湿。寒湿发冷,脚都捂不热怎么办?做好4件事把阳气“补”回来

4、眼窝浮肿

正常人的眼窝都是凹陷的,但是一些阳气不足的人整个眼窝是"鼓起来"的,肿肿的。
眼窝这个地方,中医理论认为,为脾所主,叫做肉轮寒湿发冷,脚都捂不热怎么办?做好4件事把阳气“补”回来脾主运化,如果运化水湿的能力大大下降,大量的痰湿之邪运化不出去,就会让"肉轮"这个部位浮肿起来。
一些肾功能不好的人,也会有此类情况。中医看,这就是阳气不足,代谢水液功能下降,痰湿之邪聚于体内的表现。寒湿发冷,脚都捂不热怎么办?做好4件事把阳气“补”回来

5、大便不成形,食物不消化

《内经》里,关于阳气的重要性,被这样描述——阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。阴成形、阳化气;阳不足,百病丛生。
熬夜、晚睡,经常吃一些生冷、冰凉的食物,把水果当饭吃,久坐不动,情绪郁闷,休息不足等等,都会导致导致阳气的亏虚寒湿发冷,脚都捂不热怎么办?做好4件事把阳气“补”回来

如何把阳气“补”回来呢?

1. 多晒太阳

民间传统认为晒太阳有三补,补骨,补阳气和补正气
常晒太阳刺激多巴胺的生成,从而预防近视,同时可以提升身体内的激素水平、提高体内的维生素D,预防感冒和其他常见呼吸道疾病。
而对于有心脑血管、老慢支、哮喘等慢性疾病的中老年人来说,背着阳光晒可以疏通背部经络,使阳气从肩背的相关穴位而入补益心肺。寒湿发冷,脚都捂不热怎么办?做好4件事把阳气“补”回来

2. 常泡脚

阳虚寒湿的朋友可以每天晚上用热水泡泡脚,泡脚可以温煦我们的双脚,温补肾阳、通经活络。
而腰腹部鼓胀、眼窝浮肿、大便溏稀的朋友需要用外部的热气把身体湿气排掉,泡脚跑到背部微微出汗效果最好。
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3、饮食上避寒就温,吃一些补肾助阳的食物

如果确实阳虚,寒湿体质,在这段时间里可以吃一些补肾助阳的食物,比如:鸡蛋、鸽蛋、韭菜、枸杞子泡水等等。
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4、尽量调整好自己的情绪

中医里,阳主运动,亢进,上升,明亮,温热;阴主静止,衰退,下降,晦暗,寒凉。
当阴气笼罩,寒风凛冽,万物萧瑟,人的心情也会更容易陷入晦暗,消沉。
这时候我们要尽量看到事物好的一面,学会随喜,学会感恩,扫掉心情上的雾霾,让自己快乐起来。
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5、适度的推拿按摩

中医推拿是以中医脏腑经络学说为理论依据,结合现代医学的解剖和病理诊断,通过手法作用调节机体生理、病理状况,达到防病、治病目的。
中医推拿的主要作用是疏通经络,调和气血,提高机体免疫能力。推拿手法作用于体表局部,在局部疏通经络,运行气血,调整阴阳,能影响到内脏和其他部位。按摩时可以使用正光劲丝按摩膏按揉,加强运行气血的功效,疏通经络
常怀一颗感恩的心,知足常乐,喜能生阳~~~
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页面更新:2024-05-14

标签:阳气   鼓胀   眼窝   阴气   晦暗   下肢   经络   气血   阴冷   病理   腹部   体质   中医   食物   身体

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