在南方，冬天是一年中最阴冷的时候，除了冷，还是冷冷冷。。。

尤其是在大雪过后的15天，是一年中阴气最重的15天。有些人无论穿的再多还是觉得冷，有些人在被窝里睡一个晚上，脚还是冷的。

这些人往往都是阳虚，寒湿体质。大雪过后，在南方阴冷潮湿的气候里，阳虚，寒湿之人最难熬。

寒湿的表现

1、怕冷，下肢捂不热

寒湿体质的女生阳气不足，大冬天钻到被窝里后，会越睡越冷，脚第二天起床，脚依旧不暖和。
阳气不足的人在生活中是会比较怕冷，尤其是下肢怕冷，不管男生还是女生，多见梨形身材，下肢较胖（其实是肿，水湿停留，阳不化气）。

2. 面色苍白

阳气不足的的人还容易出现面色苍白。身体的脏器得不到好的滋养，身体的各个机能出现问题，气血供应不足，而这些问题就反馈于脸上。
就好比见不到太阳，皮肤会出现病态的白，没有血色一样。

3、腹部鼓胀，总有肠鸣音

这里要告诉大家——很多人认为寒气伤阳，其实最伤你阳气的可能不是寒，而是湿
中医里，腹部是人体至阴之地，如果阳气不足，就很容易囤积湿。
一个人痰湿重不重，看腹部就知道了。有的人躺下腹部依然鼓胀，而且晚上睡觉时，腹部总会有咕噜咕噜水声，肠鸣音，这就是阳虚寒湿。

4、眼窝浮肿

正常人的眼窝都是凹陷的，但是一些阳气不足的人整个眼窝是"鼓起来"的，肿肿的。
眼窝这个地方，中医理论认为，为脾所主，叫做肉轮。脾主运化，如果运化水湿的能力大大下降，大量的痰湿之邪运化不出去，就会让"肉轮"这个部位浮肿起来。
一些肾功能不好的人，也会有此类情况。中医看，这就是阳气不足，代谢水液功能下降，痰湿之邪聚于体内的表现。

5、大便不成形，食物不消化

《内经》里，关于阳气的重要性，被这样描述——阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。阴成形、阳化气；阳不足，百病丛生。
熬夜、晚睡，经常吃一些生冷、冰凉的食物，把水果当饭吃，久坐不动，情绪郁闷，休息不足等等，都会导致导致阳气的亏虚。

如何把阳气“补”回来呢？

1. 多晒太阳

民间传统认为晒太阳有三补，补骨，补阳气和补正气。
常晒太阳刺激多巴胺的生成，从而预防近视，同时可以提升身体内的激素水平、提高体内的维生素D，预防感冒和其他常见呼吸道疾病。
而对于有心脑血管、老慢支、哮喘等慢性疾病的中老年人来说，背着阳光晒可以疏通背部经络，使阳气从肩背的相关穴位而入补益心肺。

2. 常泡脚

阳虚寒湿的朋友可以每天晚上用热水泡泡脚，泡脚可以温煦我们的双脚，温补肾阳、通经活络。
而腰腹部鼓胀、眼窝浮肿、大便溏稀的朋友需要用外部的热气把身体湿气排掉，泡脚跑到背部微微出汗效果最好。

3、饮食上避寒就温，吃一些补肾助阳的食物

如果确实阳虚，寒湿体质，在这段时间里可以吃一些补肾助阳的食物，比如：鸡蛋、鸽蛋、韭菜、枸杞子泡水等等。

4、尽量调整好自己的情绪

中医里，阳主运动，亢进，上升，明亮，温热；阴主静止，衰退，下降，晦暗，寒凉。
当阴气笼罩，寒风凛冽，万物萧瑟，人的心情也会更容易陷入晦暗，消沉。
这时候我们要尽量看到事物好的一面，学会随喜，学会感恩，扫掉心情上的雾霾，让自己快乐起来。

5、适度的推拿按摩

中医推拿是以中医脏腑经络学说为理论依据，结合现代医学的解剖和病理诊断，通过手法作用调节机体生理、病理状况，达到防病、治病目的。
中医推拿的主要作用是疏通经络，调和气血，提高机体免疫能力。推拿手法作用于体表局部，在局部疏通经络，运行气血，调整阴阳，能影响到内脏和其他部位。按摩时可以使用正光劲丝按摩膏按揉，加强运行气血的功效，疏通经络。
常怀一颗感恩的心，知足常乐，喜能生阳~~~