拖延害你一事无成！给自己10分钟的机会 结局可能不一样

你有没有特别想做某件事，比如：跑步、瑜伽、旅游、开家小店，甚至养成某个好习惯……。虽然有些心愿，已经在你脑袋里放了好几年，也不需要花费太多的时间成本或昂贵的金钱成本，然而却一直迟迟没有开始？它始终只是心愿或者梦想。但，你有没有想过到底是为什么？

我们总是找各种理由来放弃

小赵部门有两个同事是名副其实的健身爱好者，平时风雨无阻。几个同事在这样的刺激下，一直想加入健身行列，却因为各种不同的理由而迟迟没有开始：有的人是懒得办健身卡，还有的人是健身房离公司太远、不方便。巧的是，小赵公司楼下新开了一家健身房，开业优惠酬宾，办一年送半年。

小赵的其中两位同事觉得，是时候开始自己的健身生涯，健身房就在公司楼下，只要高兴，中午休息时间就可以去运动一会儿，于是两人毫不犹豫的办了会员卡。其 中一位还信誓旦旦的说：我要每天去健身。

原本以为，从此这两位同事的人生会大改观。只要开始健身，不但可以练出好身材，还可以变得更健康、更阳光，简直是正能量满满的活法。可是，时隔一年后，据小赵说，其中一位一共去了5次健身房，而且是包括办卡那次；另一位呢，自始至终一次都没再去过。你肯定非常讶异，健身房不是就在公司楼下吗？为什么一次都没去呢？

其实，不少人在开始健身前，总会先自我心理建设一番。另外，还需要一个启动仪式，像是买好适合的运动服，做个完美的计划，找到互相监督的伙伴，躲开加班，避开生理期等等，结果等到身材走样了，健康亮红灯了，还是迟迟没有进展。还有人是报名吉他班，一共才上了几堂课；或者报名日语课，压根没学几次；或想好好跑步，买了双高档跑鞋，跑了2、3次，就被束之高阁。

其实，有没有健身并养成习惯，与你是不是办了健身房会员卡，或健身房离你家远近，真的一点关系都没有。那么，是懒，还是没毅力？抑或是懒加没毅力呢？很多时候，我们想要放弃的理由实在是太多了，没时间、没心情、没人陪……，而这些理由的滋生速度又特别快，远快过健身回馈给我们各种好处的速度。所以，当奖励不够快、不够大时，我们很容易就放弃。

先列出清单 然后随时执行

再讲个正面的例子。有个帅气、修养好的年轻男人，然而天妒英才，二十几岁时不幸遭遇一场车祸，失去了一条腿。可是他在身体恢复后，却游遍了数十个国家。他说，以前就一直喜欢旅游，总觉得时间有的是，随时都可以去，结果并没去过几个地方，直到失去了一条腿后，他才不再拖延，毅然拖着另一条腿上路。随时可以去，他却一直没去，恰恰是没腿之后，去的地方反而更多更远。

听了这个故事，是不是有种无地自容的羞愧？如果，你真的很想做一件事情，那就痛快的列出一张清单。比如，你想去到处走一走，可以先查查背包客的旅游攻略，一旦时机成熟，尽管拿起背包马上出发。执行力越差的人，越需要一个这样的计划。

试着坚持10分钟 结局可能不一样！

如果你把一件事情想像得很难，结果就会越想越难。比如减重，有的人一想就是2、3年，却一直没有行动，总觉得减重不是一朝一夕可以完成，结果就真的越想越难。其实，只要坚持足够的运动量，练出好身材、维持身体健康并不成问题。

很多事情如果不是亲自尝试，只会觉得太难，然而事实证明，它比想像中简单多了。面对一件让人退缩的事情，无论你心里有多么不情愿、有多少畏难情绪，都请直接面对问题。如果实在无法鼓起勇气面对，那就告诉自己，先坚持10分钟试试；如果你仍然坚持不下去，那再放弃还不迟；但真实的情况往往是，一旦开启了新的状态，就很容易越做越有劲，根本停不下来。