眼睛酸涩热敷有效！最佳时间、温度公开 加码1招中医秘诀

为了落实防疫，半年多来很多人早已养成戴口罩的好习惯，但有国际研究指出，配戴口罩这个小动作，使得干眼症患者明显增加！眼科门诊也不乏患者因为眼睛过敏、长针眼、长水泡而就医，都被怀疑和长时间戴口罩有关。

避免口罩引发干眼症 医护有妙招！

这种‘流行性干眼症’在医护人员眼中可说是再熟悉不过了！尤其在开刀时需要配戴外科口罩，但鼻子一呼气，大量热气从口罩上缘窜出，不仅影响视野，更可能影响手术进行。

因此，医护人员都会在口罩上半部的边缘贴上透气胶带，封住皮肤和口罩之间的缝隙，鼻子呼出的热气就无法蔓延到眼前。如果戴口罩让你的眼睛过敏或干眼症加重，不妨试试这个方法。

热敷缓解干眼症 每次10分钟、温度维持40℃

建议干眼症患者可以适度热敷，但千万不要用一桶热水、一条毛巾就搞定，以免导致发炎感染。建议选择定时定温的热敷眼罩，温度维持在40℃、时间不要超过10分钟，有助于缓解干眼症状。

护眼秘诀：1杯茶薰蒸＋食疗

利用一杯热茶就能内外兼用，既能蒸熏眼部，喝下肚后还有生津明目的效果。紫锥花有抗氧化、保护呼吸道和眼睛葡萄膜的功用；夏枯草在中医古方中被用来消除眼睛发炎作痛。

作法：准备紫锥花、夏枯草、薄荷、桑叶，以热水冲泡成茶饮；静置10分钟稍微降温后，用茶的热气来薰蒸双眼，有助于缓解酸涩感。

准备一个杯缘较大的杯子，将杯子放在距离脸部10到20公分的位置，不需要太靠近眼睛；因为眼睛酸涩疲劳也可能是压力导致眼周肌肉紧绷，因此可以连同眼周附近的穴位（例如太阳穴）和肌肉一起薰蒸。

提醒，利用热气薰蒸眼睛前，一定要先卸除脸上的妆容，让皮肤保持干净的状态，才能让蒸气充分温润皮肤，通畅眼周的气血。蒸完之后也别忘了把热茶喝下肚，是适合秋冬季节生津明目，保护呼吸道和眼睛的养生茶饮。