秋季天气凉了，老人日常的一些生活习惯要根据天气的改变而做出调整，那么老人该注意什么呢？

1、调节饮食，养肺生津

老人肠胃功能相对较弱，秋季天渐渐变凉，自然要吃一些较为温和的食物，如果吃过多生冷的食物，或者饮食不规律，很容易导致胃病。所以，老人秋季时饮食上要有规律，少吃生食，多吃熟食，多吃易消化的食物。

2、预防干燥，多补水

天气干燥，人体就容易缺水，所以秋季适当补水非常关键，老人尤为需要多补水。每天保证有8杯水的补充。多吃润肺食物：藕、百合、白萝卜、山药、银耳、白果、梨、莲子、荸荠等。

3、不要贪凉，预防感冒

秋季早晚温差相差较大，老人很容易受风寒，加上老年人的抵抗力、适应力都比较差，所以感冒、肺炎都容易找上门。所以，老人要注意防寒、保暖，注意锻炼，增加免疫力，增强抵抗风寒的能力。

4、加强锻炼，增强体质

秋季也是老人户外运动的好时机，老人可根据自己的兴趣爱好选择运动方式，适宜老人的户外运动有散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。

5、愉悦身心，陶冶情操

秋季萧条，很容易让老人产生伤感、悲观的情绪。因此，老人应该尤为重视精神方面的稳定，例如老人平日里闲时可以选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操。