4种“自带”黄体酮的食物，过了40岁的女性常吃，养颜、抗衰老

每个女性都想让自己永葆青春，青春永驻才是最骄傲的资本。很多女性到了40岁后，由于身体的自然衰老，脸色也逐渐变憔悴，这主要是由于体内的黄体酮素不断减少导致的，当女性体内缺乏黄体酮素时，将会影响子宫健康，也会影响自身精神状态。

当黄体酮分泌不足时，身体也容易出现问题，如气色差以及月经失调等等，甚至还会导致出现骨质疏松以及增生等不良问题，给身体带来的影响是比较大的，一旦发现体内缺乏黄体酮素，一定要及时补充。

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女性体内黄体酮分泌不足，会出现哪些异常？

1、月经失调

对于女性来说，若体内黄体酮素分泌不足，体内的雌激素水平也会分泌紊乱，此时将会影响月经周期，容易出现月经失调等不良问题。

2、面色枯黄

倘若女性体内的黄体酮素分泌不足，多半也曾有面色枯黄等现象，这主要是因为由于受到了体内雌激素分泌的影响，这时就很容易出现皮肤暗黄以及脸上长斑长痘等现象。

3、不孕

若女性朋友体内的黄体酮素分泌不足，也会影响女性的孕育能力，导致子宫内膜提前脱落，减少受精卵组成的机遇。即便女性朋友已经怀孕，也容易影响胎宝宝的健康成长和发育，甚至还容易出现流产现象。

4、乳腺增生

倘若女性体内的黄体酮素分泌不足，也会严重影响雌激素分泌，导致雌激素分泌紊乱，甚至会对乳腺造成很大的刺激性，时间久了容易出现乳腺增生以及胸部刺痛的感觉，这是一定要注意补充。

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四种食物“自带”黄体酮，女性40岁后，要常吃，美容养颜，抗衰老

1、菠菜

菠菜中含有黄酮类物质，而这类物质最大的作用就是具有抗氧化性能，适当吃菠菜能帮助抑制多余的自由基，对于预防疾病也很有好处。

尤其是过了35岁后的女性，由于体内的黄体酮素逐渐降低，多吃菠菜，既能吸收营养物质，还能起到抗氧化和抗衰老的作用，并能促进细胞反应和滋生，让女性的气色越来越好。

2、蜂王浆

蜂王浆中含有丰富的雌性激素，女性朋友若能适当多吃一些，就能起到延缓卵巢衰老和刺激孕激素分泌的作用，并能提高体内的雌激素水平。

蜂王浆可以说是一种上好的补品，适当喝蜂王浆能帮助提高记忆力，还能达到延年益寿的作用，而且蜂王浆中含有超氧化歧化酶，能使皮肤光滑有度，还能起到淡斑美容的。

3、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋与其他单位相比，体积相对来说要小一些，鹌鹑蛋中的营养价值丰富，其中还含有丰富的黄酮类物质，尤其是对于女性朋友来说，适当吃鹌鹑蛋，既能为身体补充营养，还能补充黄体酮素。

适当吃鹌鹑蛋能保持体内激素的营养均衡，同时还能降低患乳腺增生以及乳腺癌的几率。

4、大豆

大豆是对人体很有益处的植物，其中含有人体所需的氨基酸，对人的神经，骨骼以及皮肤健康都能起到一个很好的促进作用。

同时大豆中还含有不饱和脂肪酸，其中还含有丰富的黄酮类物质，女性朋友多吃一些，就能为身体补充黄体酮素，让体内的激素水平越来越稳定。

结语：黄体酮对于女性朋友来说至关重要，女性朋友若想呵护子宫和卵巢健康，平时可以多吃一些自带黄体酮的食物，同时还要多注意运动，多喝水，保持一个积极良好的心态，才能帮助调节内分泌，让衰老来得更缓慢一些。