女人“黄体酮”不足会长斑？常吃6种食物，补充雌激素，分解色斑

导语：“很多女性对于黄体酮是比较了解的。黄体酮主要是维持身体内雌激素分泌正常，保证女性经期规律。但是黄体酮不仅仅局限于影响月经，当黄体酮出现问题的时候，卵巢运行就会受到抑制，脸色暗沉，出现色斑。所以如果不想让皮肤颜色没有光泽出现色斑的话，可以多吃一些含有黄体酮的食物，来纠正身体内黄体酮水平的正常。”

01黄体‍酮不足，为什么会长斑呢？‍‍‍‍‍‍‍

刚才也说到了黄体酮主要是能够影响女性卵巢正常的生理功能。当卵巢出现问题的时候，雌激素分泌就会发生紊乱。当女性身体当中雌激素的含量低。体内的酪氨酸酶就会受到刺激，产生大量的黑色素。如果身体内长期的雌性激素水平受到限制的话。黑色素就会越堆积越多。沉积在皮肤里就会形成斑点。

其实女性有两种阶段会出现体内黄体酮分泌发生紊乱。第一个应该是刚刚生育的女性，由于孕酮是女性卵巢分泌的天然孕激素，可以防止母体对胎儿排斥而产生流产的现象。但是生于完之后身体内分泌紊乱可能会出现黄体酮降低的可能。第二个就是中老年人随着年龄的增长。身体的代谢也越来越不如以前。当代谢率较低的时候，身体内就会堆积一系列的毒素。无法排出体外沉积到面部的时候就会出现一些斑点。

02存在以下这几个因素，也会出现面部斑点‍‍‍

（1）遗传因素

对于青少年阶段之前出现的脸部斑点，一般都是由于遗传造成的。如果是成年之后出现的脸部斑点是由于平时的生活习惯以及环境造成的。

如果在秋冬季斑点会随着季节而变大，绝大多是由于遗传因素引起的。一般是女性面部长斑点的可能性要大。

（2）紫外线照射

如果长时间被紫外线照射的话，可能会导致皮肤颜色变黑，黑色素在体内堆积，出现黄褐斑。所以夏天的时候一定要做好防晒。

（3）不良生活习惯

身体每天都是会进行循环代谢的，如果经常熬夜不健康的饮食。让身体达不到良好的休息，就可能会影响到身体的代谢功能。身体的循环代谢一直受到抑制的时候，大量的黑色素无法顺利的排出体外。这也就导致了面部张长色斑的可能性。

03在日常生活中应该吃哪些食物能够补充雌激素缓解色斑呢？‍‍‍

（1）猕猴桃

猕猴桃中还有丰富的维生素。含有维生素c的比例比较大。维生素C可以防止体内黑色素的形成。能够保持皮肤白皙，也能够使皮肤变白。具有淡化色斑的功能。但是猕猴桃是属于寒性的食物。对于胃寒或者肠胃功能虚弱的人应该少吃或者不吃。

（2）当归

当归对于女性来说应该是属于非常好的滋补类药材，在中医方面来说，当归可以起到美容养颜的效果。所以肤色没光泽，长色斑的女性，可以拿一些当归泡水喝。如果长期坚持用当归泡水喝的话，可以起到调经补血的作用，对于女性的皮肤代谢是非常有好处的。

（3）胡萝卜

胡萝卜当中还有丰富的胡萝卜素以及维生素a，维生素a可以使皮肤更加柔软、饱满。使肌肤的锁水能力更加完善。如果缺乏维生素a的话，身体会变得干燥、粗糙。也能够引起色斑的沉积。

（4）柚子

柚子是大家都知道了，当中还有丰富的维生素c。维生素C具有抗氧化的功能。对于肌肤的美白淡化色斑都是有非常大的帮助的。

（5）黄豆

黄豆当中还有丰富的维生素E，维生素E可以清除体内的自由基。能够起到延缓衰老的作用。所以一些爱美以及脸上有色斑的女性可以在每天早上喝一杯豆浆，补充身体内的维生素E。

（6）柠檬

很多人知道后，柠檬水是具有减肥的效果了，当中含有大量的维生素c，抑制黑色素的形成。所以可以早上喝一杯柠檬汁。不仅仅能够美容养颜。还能起到预防衰老淡化色斑的功能。

结语：“看到这里，相信大家知道了雌激素对于女性身体的重要性。当备孕期女性出现月经不调、脸色发黄这种情况一般都是比较难受孕的，可以到医院检查一下，看看身体内的黄体酮激素水平有没有发生异常？适当的补充黄体酮是非常有帮助的。大家还知道什么食物可以起到淡化色斑的作用，可以在下方评论区留言分享。