对肾不好的4种水，或该拉入黑名单，很多人却当成宝贝几乎天天喝

导语：”人生活着是离不开水的水是生命体最重要的组成部分。地球表面是被水覆盖71%的。正常情况下人每天摄入的水是需要维持皮肤内脏肺肾脏排出体外1.5升左右的水。用来保证身体的正常新陈代谢。现在社会的发展饮料制品越来越多。很多年轻人都把饮料代替水了。但不是所有的水都是健康的。”

随着社会的发展生活中人们找到了水的替代品，不但喝了水。味道还特别好是水的替代品，但有些替代品是特别伤身体的。那么小编带大家分析一下，哪种水是伤身体的呢？

01最伤身体的“水”，很多人却当成宝，几乎天天喝‍

（1）饮料

现在许多年轻人都特别喜欢各种带颜色的饮料其中以碳酸饮料为代表。碳酸饮料又称为快乐水，因为碳酸饮料当中的气泡口感会缓解压力。但是拿这种饮料代替水好吗？肯定是不好的，因为碳酸饮料当中对于牙齿有腐蚀性的作用，不仅碳酸饮料还有奶茶，果汁，咖啡等等。虽然口感比水好，但是如果长期喝容易增加肾脏负担出现肾脏方面的疾病，还会导致高血糖，高血脂的发生，特别容易发胖。

（2）热水

现在经常听到一句话就是生病了，多喝热水。热水在大家的潜意识里已经达到了热水到百病除的效果。喝热水到底是多热呢？其实一般不能直接饮用，需要一点点喝的热水。对于口腔食道的危害是极大的严重的还可能出现口腔癌或者食道癌。威胁身体的健康，所以太热的水是不能喝的。

（3）浓茶

茶在我国的历史是非常悠久的，现在很多人有喝茶的习惯，茶叶中含有咖啡因，可是让人上瘾的成分。虽然含量不多，但是如果长期喝的话也是会导致上瘾的。很多人由一开始的淡茶逐渐满足不了自己于是就喝浓茶。浓茶对于人身体的伤害是极大的当中的茶碱会对肾脏带来很大的危害。对于神经系统也会带来不同程度的损伤。长期饮用也会导致许多并发症。小编对大家的建议是可以喝茶，但是不建议喝浓茶。

（4）冰水

对于中国人的体质来说，不建议喝冰水的。很多年轻人夏天运动之后都非常喜欢喝冰水。冰水对于人体的伤害是很大的，冰水毋庸置疑是属寒的。当喝进去之后不但伤害了脾胃的健康，肠道的吸收与消化也会受到影响。比较敏感的体质还会出现腹泻腹痛，抵抗力下降。严重点，可能会损伤肾脏。所以在任何时候，根据中国人的体质是不适合喝冰水的。

02喝水对于身体有哪些好处呢‍

（1）皮肤的改善

等我们连续几个月都摄入足够的水分皮肤会发生非常明显改变，因为皮肤的构成水占一大部分喝水的时候，不仅促进新陈代谢，身体中的毒素以及杂质也在皮肤当中清除，起到了净化细胞的作用。当我们人体摄入足够的水分，皮肤也会越来越有弹性。这也是许多化妆品给予不了的。

（2）抑制食欲

对于减肥人士来说，吃饭的时候喝一定数量的水，使胃的装载量变少吃东西的欲望就会降低。吃的东西就会比平常少，热量的摄入也会减少。每天保证足够的水分摄入，能够有效的促进身体的新陈代谢。早上空腹一杯水，可以有效的清理肠道的垃圾，排出宿便减少色斑的沉积。

（3）胃部不适。

当出现胃痛的时候，可能是胃内的胃酸比较多。可以喝水来中和胃内环境。用来缓解胃酸过多引起的胃痛。

（4）消除头疼

当大量脱水的时候，身体会出现一种状态，那就是头疼。因为当大量脱水的时候，人体的代谢出现紊乱，导致大量的毒素沉积在体内无法排出。导致了偏头痛的出现。当这种情况发生时可以喝水来缓解这种痛苦。温水是最好的选择。

（5）缓解便秘。

发生便秘，其中两大原因，一个是胃肠蠕动比较慢；另一个就是粪便比较干。在日常生活中保水量摄入充足。大口地喝水保证足够的水到达肠道因此用来刺激肠蠕动喝水也能够保持肠道水分的充足能够达到湿润粪便的作用。

结语：“所以水在我们日常生活中，是必不可少的。对我们的身体有很大的帮助，但是也要注意方式方法，保证自己健康的饮水方式。如果水分摄入过多，也会造成肾脏的负担。希望以上内容会对大家有所帮助。