提醒各位女性：月经结束后，这5件事尽量不要做，早了解早受益

导语：“对于女生而言，每一个月我们都要与“大姨妈”会一次面。一般月经期维持到三到七天是正常的。月经关联着女性健康。不仅能够反映出我们这一个月的身体状况，与心情也有很大的关系。所以每个月的月经来临，相当对于这一个月做了一份健康报告。”

说到心情，月经期间对于女生的情绪波动是非常大的。有时候因为一些无关紧要的事情就开始发脾气。发完脾气之后也能认识到自己的错误但是由于身体内激素水平的不稳定无法控制。

在月经期间也需要特别的注意尤其是饮食上在月经来临之前，或者月经进行中不应该吃辛辣，刺激生冷的食物。所以医生建议女性在月经期或者结束后的三天。如果不注重保养身体的话。长此以往会影响到月经正常的周期与子宫的健康。

01提醒‍各位‍‍女性，月经结束后几天哪些事情不要做？‍‍

（1）剧烈运动

在月经结束的三天之内是不能够进行剧烈运动的。月经前后子宫内膜比较脆弱。如果剧烈运动的话，容易引起子宫内膜破裂。但也不是所有的运动都是禁止的，建议做一些有氧运动。瑜伽漫步走等等。

（2）拔牙

在拔牙之前，一般牙医都会问是否处在月经期间。如果处在月经期间的话，医生也是不会建议大家拔牙的。因为月经期间血量流失。凝血功能也比较低，由于拔牙会造成一个很大的创口这种情况下愈合是非常慢的。而且正常人拔牙也会有可能出现出血不止。在生理期拔牙的话，更容易得干槽症的牙齿疾病。脸部会出现肿大，淋巴发炎等持续性疼痛。所以大家拔牙的时候，建议还是要等到月经完全干净几天之后再去。

（3）泡温泉游泳

其实游泳也是属于剧烈运动的，大家也都知道。当月经期间是不建议进行盆浴的，以免造成上行感染。很多人选择在月经结束后泡澡泡温泉，由于月经期刚过，身体还没有恢复到正常的状态，宫颈口还是打开的。子宫比较脆弱的，容易导致细菌入侵，感染妇科疾病。所以不建议进行坐浴洗澡，虽然不能坐浴洗澡，但是可以淋浴适当的进行清洁。

（4）辛辣刺激的饮食

由于在月经期间，不能食用辛辣刺激的饮食。其实相同的道理在月经结束三天之内也不能食用。对于子宫造成损伤。如果想保持子宫的长期健康，就要改掉不良的饮食生活习惯。养成良好的作息。多吃一些温补的食物。避免为了寻求刺激，摄入过多的辛辣，刺激冰凉的食物

（5）同房

由于月经在结束三天之内，子宫还没有恢复到正常的状态，体质比较虚弱，子宫内膜儿也比较脆弱。此时如果继续同房的话，可能会导致子宫内膜破裂。形成大出血。这个时候抵抗力也比较差，容易将细菌带入体内，引起妇科疾病。

所以希望各位女性在月经期间。以及月经后三天要保护好自己。不仅关乎着子宫的健康，也关乎着身体的健康。

02月经期间吃什么能够缓解痛经？‍‍

（1）榴莲

榴莲一部分人可以接受这个水果也有的人不接受，主要是因为它的味道不是每个人都能习惯的。虽然味道不是特别好，但是它具有特殊的功效，能够起到驱寒活血的作用，改善腹部疼痛。

（2）红糖

其实很多人都知道女生在月经期间痛经的话，服用红糖姜水能够起到缓解痛经的作用。首先引起痛经是由于宫寒导致的。如果在月经期间服用红糖姜水。可以起到驱寒，暖宫活血的作用。

（3）南瓜

相同的道理，女性在月经期多吃一些南瓜，可以用来促进血液循环，提升造血的功能。因为南瓜当中还有丰富的微量元素，能够提高身体的抵抗力以及免疫能力。

结语：“女孩子还是要更多的爱惜自己的，从健康的角度出发，在月经期间要特别注重规律的作息以及健康的饮食。在保证卫生的前提下，不去做对身体产生伤害的事情。由于女性在月经期间是比较脆弱的做什么事情都要格外的注意。对于痛经的女性朋友来说在日常生活中，更不能进食生冷的食物。避免加重宫寒的程度。大家对于月经期间的知识还有什么别的见解吗？欢迎在下方评论区留言。