湖南一名35岁女子，每天用艾叶水泡脚，半年后，有哪些改变？

导语：“随着现代社会的高速发展，人们的生活质量也越来越好。但是工作压力也越来越大，平时饮食许多人不注意，所以许多人选择了养生。有的人平时喜欢吃一些保健品，也有人选择了泡脚。平时比较注意养生的人，也都应该了解过艾草。”

泡脚是很简单的养生方式，每天晚上入睡之前，用热水泡一泡脚，可以促进血液循环，提高睡眠质量。当然也可以在泡脚水当中加入一些有助于养生的材料，艾叶就是其中一个，艾叶是一味中药。当然在不吃的情况下泡脚也是对身体有很好的保养作用的。

【案例】

湖南的一位35岁的李女士。每天用艾叶泡脚。半年之后的变化有哪些？

李女士今年35岁。现在从事的工作是在一个外贸公司做销售经理。李女士由于性格的原因。工作起来也如鱼得水。但由于疫情的原因。公司的业绩下滑非常厉害。这也让她这一位销售经理倍感压力，面对公司做处理的问题也越来越多，开始没日没夜的熬夜加班儿。有时候一天睡觉都不到四个小时，吃饭也是经常忘记的事情。

由于这种不断的消耗自己身体的行为，李女士的抵抗力越来越差，患上了口腔溃疡。这种小病李女士也没有在意，时间长了身体的状况一天不如一天。整个人看起来都比以前要老了。忙完疫情最严重的一个月，李女士休息了两天。

在休假期间李女士在跟朋友逛街的时候。朋友觉得她现在越来越不在状态。皮肤也没有以前那么有光泽了，李女士跟朋友说了这一个月她的状态。由于压力太大有时候睡觉都睡不着，月经出现了腹痛的症状。

李女士的朋友建议她今天休班，正好去药店买几包艾叶。泡脚的时候不仅能够缓解身体的疲劳，促进血液循环，对于艾叶还能够起到抗菌抗病毒，温经止血的作用。

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李女士尝试用艾叶泡脚身体出现了哪些改变？

（1）脸色变好

由于最近压力比较大的原因，整个人看起来气色非常的不好，非常憔悴，已经没有了以前的精神。李女士用艾叶泡脚之后。精气神变好了由于促进了血液循环将体内的湿气排出体外，所以整个人的皮肤看起来也比以前有光泽。

（2）免疫力提高

以前李女士。一道换季节就会经常感冒体质算是偏差的那一种。当李女士用艾叶泡脚，半年之后。李女士很少感冒生病，抵抗力给免疫力得到了很大的提升。

（3）手脚温暖

由于现在很多女性体内的寒气比较重导致的手脚冰凉。用艾叶泡脚之后。脚底的穴位有很多来，艾叶起到刺激穴位的作用，促进血液循环，加快了体内寒湿气的排出。由于艾叶起到了痛经活血来的作用。血流通畅所以手脚变得越来越温暖。

（4）痛经得到缓解

由于艾叶具有温经散寒。活血化瘀的功能，所以当用艾叶泡脚的时候，促进了血液循环，而且将体内的寒湿气排出，主要是由于身体内宫寒所导致的，当时体内的寒气排出体外之后，同行的症状也就能够得到缓解。

下面是用艾叶泡脚的方法

取适量的艾叶放入锅中，然后倒入冷水。需要煮沸20到30分钟，再将艾叶水，倒入泡脚桶中，等温度降到45度到50度就可以。保持这个温度每天泡半小时即可。由于脚底有许多的穴位。泡脚之后毛孔都是张开的。如果加上一些脚部按摩的话，效果会更好。

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艾叶泡脚的禁忌症

（1）不吃寒性食物

艾叶泡脚主要是排除体内的寒湿器。所以在泡脚前不要进食一些属寒的食物。然后泡脚的时候可以适当的喝一杯红糖姜水。可以辅助艾叶，将身体内的寒气排出，也可以防止阳气泄露

（2）长时间的泡脚

不论是有艾叶泡脚，还是日常生活中泡脚。泡脚的时间都不应该过长。控制在15到30分钟。主要是由于在泡脚的过程中下肢的血液循环比较丰富。时间太长的话，可能会导致上肢或者头部的血液供应不足。

（3）糖尿病患者

糖尿病患者由于末梢感觉的能力降低。不能够对温度进行有效的感受。以防烫伤的出现。

结语：“对于艾叶的功效还有很多，所以在泡脚的时候需要注意方式方法，大家平时用艾叶泡脚吗？身体寒气比较重的人，可以考虑用艾叶泡一下脚。用艾叶泡脚还有哪些注意事项，可以在下方留言分享。