在20多岁的时候，我们享受着最美的青春年华。不过随着我们的年龄增长，身体的各种器官机能也会出现退化的情况。特别是步入了50岁之后，我们能明显感受到身体素质的严重下降。由于身体结构的不同，50岁左右的女性会有更明显的表现特征。

我朋友的妈妈今年刚步入50岁，各种表现特征都出现了很大的反常。从朋友的话得知，她的妈妈隔三差五都要跑医院一趟。当听到妈妈总是说身体不舒服时，她内心也为妈妈感到难受。

有时候，她的妈妈还会莫名地生气。对于妈妈在这一年当中的异常变化，朋友怀疑妈妈步入“更年期”了。经过多方的资料查阅，妈妈的表现都和女性更年期的特点完全吻合。

为了帮助妈妈顺利度过更年期，我的朋友在日常生活当中都给予了她足够的关爱。而且在医生的治疗辅助下，她的妈妈身体逐渐好转了起来。看到妈妈重拾过去自信、阳光的形象，朋友也为妈妈而感到高兴。

其实按照女性的年龄发展来讲，等她们到了50岁左右，女性更年期的各种综合症状都会接踵而来。通常更年期是因为女性自然绝经引起的，所以当她们的身体临界到自然绝经的前后期时，就会出现一些异于常人的生理表现特征。

女性更年期并不是一种疾病，可如果出现比较明显的疾病特征，就需要利用医学干预治疗了。不过像那些出现月经不调、腰酸背痛、身体乏力、睡眠质量等出现的轻微问题，通过自身的调理也可以使身体恢复正常。

除了自然绝经之外，有部分原因也会导致女性提前步入“更年期”。比如由于人工手术的操作不当而影响到卵巢的供血；又或者因为卵巢的障碍性功能发育等。

女性卵巢是作为每月排卵的必要条件，当失去了卵巢功能后，就会容易导致女性提前发生早衰的现象（也就是提前步入更年期）。大多数提前步入更年期的女性，将会严重引起生活质量的降低。那么女性更年期带来的影响将会有哪些呢？

一、诱发身体疾病

1、盆底肌功能障碍

当女性步入更年期的时候，她们的盆底肌功能也会随之出现问题，比如出现尿频、尿急、漏尿等情况。特别是针对有生育经历的妇女来讲，由于受怀孕和分娩时的影响，她们的盆底肌功能更容易出现子宫脱垂等情况。严重者将导致腹痛、尿失禁等方面的问题。

2、泌尿系统功能下降

由于更年期会使女性体内的雌激素分泌降低，当步入更年期的女性身体机能逐步退化时，她们的泌尿生殖系统也会出现萎缩的情况。在这个时候，女性的表现特征可分为阴道干涩、性欲下降还有容易患上阴道炎等。

3、月经紊乱

女性的更年期来临，也代表着她们的卵巢功能下降。当她们还没有完全绝经的时候，就会出现一段时间的月经紊乱现象。比如月经量过多或者过少、月经周期时而长、时而短，对于这些不规律的症状，已经表明她们的卵巢功能已在逐步地收缩。

二、精神神经不稳定

1、情绪多变

受身体雌激素分泌降低的影响，大多数女性的情绪都是不稳定的。在一天的时间当中，她们可能会出现情绪焦虑、暴躁、忧郁等的症状。当她们的表现症状越明显时，身心都会承受巨大的压力。

2、自主神经失去协调性

顾名思义，通常女性表现出一些身体不适症状时，都是她们不能自主控制的。即使她们想压制自己的负面情绪，但她们还是无法对自己的神经系统进行协调。

3、精神长时间处在紧张状态

由于情绪多变、又无法控制自主神经发展，所以她们的精神都会长时间地处在紧张的状态当中。在高度紧张的情绪压抑下，她们更容易患上更年期抑郁症。

三、周身疼痛

1、腰酸背痛

当身体的某一个部位出现问题的时候，也会容易引发全身的疼痛症状。对于即将步入更年期的女性来讲，身体雌激素的下降将会导致她们的全身上下都会出现腰酸背痛的情况。

2、身体乏力

由于无法改变已出现的不良身体反应，所以她们也会容易出现全身乏力的问题。即使面对很重要的事情，但她们始终有心而力不足。而且在精神状态方面，也变得越来越差。

3、睡眠不安稳

对于睡眠盗汗、辗转难眠的现象，也容易出现在更年期当中。有些女性因为失去了睡眠质量，更出现脱发、掉发等问题。她们头上的白头发也会变得越来越多，整个人看上去就像老了几十岁。

当更年期的表现症状比较严重时，也可以向医生寻求治疗方案。不过对于影响不大的更年期综合征，也可以通过日常的行为进行自我调节。

首先，我们来说说具体的治疗方案。要想改善像失眠、周身骨痛带来的症状，就要从它们的起因开始着手。当步入更年期的人所出现失眠的症状时，可通过服用镇静剂或者安神定志的药物。

之所以步入更年期的女性容易出现周身骨痛的症状，也是来源于她们的骨质疏松。在这个时候女性就需要适当地补钙了，当补了一段时间的钙元素后，她们身体疼痛的症状也会逐渐减轻。

不过最重要的，还是要解决卵巢早衰带来的问题。通过补充女性的雌激素，就可以直接调节到女性的内分泌。像奥诺康羊胎素软胶囊、迪巧秀源女性片等的药物，其含有的羊胎素和大豆异黄酮，都是帮助女性补充雌激素的最佳良药。

由于每位女性表现的症状轻重不同，所以在服用药物的时候也会拿捏不准具体的药剂量。而且涉及到药物剂量的安全问题，女性们最好还是在医生的建议下，才正确使用。

其次我们要关注预防更年期的问题。虽然更年期几乎都要每个女性面临。可如果部分女性能够做好预防的作用，也可以顺利地度过更年期。比如从我们日常的生活当中做起，其预防的效果将会更显著。

四、坚持运动锻炼

1、保持每天运动

生命在于运动，如果不想身体机能提前进入衰老，就要保持每天的运动锻炼了。通过慢跑、做有氧运动、多进行户外活动等，都可以使身体细胞活跃起来。

2、多接受阳光沐浴

晨曦的阳光和傍晚的阳光，都是比较舒适怡人的。而且多晒太阳的话，不仅可以维持身体的新陈代谢功能，而且还能保持心情愉快。通常那些长寿的老人，基本在早上和傍晚的时候，都会坚持进行阳光沐浴。

五、改善睡眠质量

1、听舒缓的音乐

拥有良好的睡眠，才会使人保持充沛的精力。当一个人的睡眠质量好了，就不会出现因为睡眠而带来的问题了。除了喝一些安神的药物外，还可以借助舒缓音乐，来帮助调节个人情绪压力。当她们的精神状态能够得到放松时，睡眠质量自然就会提升上去。

2、控制睡眠时长

要想保证好每天的睡眠质量，就需要从睡眠时间开始了。按照一个成年人对一天的睡眠时长要求，都会控制在8个小时左右。如果睡眠时长短了，将会使人精神乏力；可如果睡眠时长超过了正常范围，就容易引起失眠。

六、合理饮食

1、戒油腻、易上火的食物

由于身体新陈代谢缓慢的问题，大多数上了50岁的女性，身材会慢慢变形。如果这个时候她们还摄入一些油腻、易上火的食物，只会使身体变得迅速发胖起来。身体脂肪代谢功能的降低，也会加快更年期的到来。

2、要搭配荤素适宜的食材

有部分女性为了保持苗条的身材，几乎都成为了素食主义者。可如果她们摄入的食物过于寡淡，会容易打乱身体内分泌的问题。当内分泌出现紊乱的情况后，也会加快卵巢的早衰。为了保证雌激素的分泌均衡，适当地摄入肉类，才是正确的做法。

七、保持乐观的心态

1、培养个人兴趣

一个人总能保持乐观开朗的心态，看起来也会更年轻些。特别是面对自己感兴趣的项目时，我们的大脑神经调节也会形成自我反射。当个人情绪全程投入到个人的兴趣后，就不会出现情绪不稳定的问题了。

2、多和家人朋友聊天

对于情绪转移的最佳方法，就是能够找到倾诉者了。每一个人在生活当中，也会遇到一些不愉快的事情。通过和家人、朋友的聊天，会有助更年期的女性获得开导。当面对亲朋好友的鼓励时，她们也会充满信心地克服更年期带来的不良影响。

总结：

面对女性更年期的来临，大多数人都会感到很害怕。特别是她们的家人，由于她们的情绪不够稳定，加上身体的疾病症状等，都会让家人们感到担心。其实女性在出现更年期的之前，能够做好预防，就不会让女性受到太多的困扰了。

作为她们的家里人，当发现她们步入更年期之后，更要对她们体贴。在日常的相处当中，尽量不要惹她们生气。同时也要多鼓励她们，关爱她们的日常。也只有在家人和朋友的共同努力下，才能让她们有勇气地接受岁月给出的挑战。