对抗他人带来的消极情绪

当我们被消极态度的人包围时，很难保持良好的能量和积极的精神。学习九个技巧，让你保持微笑，不被抓住。

不要把这些行为放在心上：认为我们都有权利感受不同的情绪并与之抗争。任何对你表现出消极态度的人实际上都是在与自己作斗争，因此，不会将这种态度视为个人。相反，询问您是否可以提供帮助，或者该人是否需要与某人交谈。不要咄咄逼人，但要表现出支持。

独处时刻：当你觉得周围的环境有毒，开始影响你的幸福感时，找一个安静的地方，独处一段时间。专注于你的生活，专注于你周围积极和快乐的一切并放松。您也可能更喜欢运动或与态度更积极的朋友在一起。

改变谈话的语气：如果你觉得谈话的语气变得消极和悲观，就把话题转移到不会让对方感到不安的愉快话题上。微笑以鼓励你面前的人也这样做。

呼吸：您可以学习多种放松技巧，但呼吸无疑是最有用和最实用的，因为您可以随时使用它。深呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，以缓慢而均匀的方式，有助于释放紧张和焦虑。专注于你的呼吸，你的身体，远离思想。

用积极的态度包围自己：如果在你的工作环境中，你必须每天面对别人的消极，那么用积极的元素包围自己，以制造一种泡沫。无论是带有正面句子的相框还是最后一次家庭度假的照片，重要的是为自己创造一个安全快乐的空间。

以爱回应：许多消极或悲观的人只是不快乐。与其怀有负面情绪，不如提供一个拥抱，如果有亲密感，或者只是一句好话或赞美的话。或邀请该人做志愿者。

赞美：没有什么比赞美更能对抗抑郁或悲伤了。让对方看到积极的一面。这是提高你的品质并开始以更积极的方式看待自己的第一步。

设定界限：某人时不时感到沮丧或悲伤是一回事，某人一直处于这种状态，将周围的每个人都拖垮则是另一回事。因此，与其总是保持理解，不如通过解释说你不能一直处理消极情绪来限制你们的关系。