为了牙齿美白，我没少花钱，冷光美白也做过，并没有什么效果。

这样的话你一定经常听到，包括我本人也是为了牙齿美白做各种攻略，牙齿美白贴、漱口水、甚至买牙膏只要看到美白两个字，就像被下了降头，我必须拥有！

然而，我们可能忽略了一个问题。

你好好刷牙了吗？‍

据数据显示，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间是不能彻底清理口腔的。

儿童的龋齿患病率和中老年人的牙周组织疾病较10年前明显上升；中老年有龋齿和牙龈出血的人在90%上下。

建议大家，每次刷牙不少于2分钟。从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

龋病和牙周病这两个疾病是可以通过及时、有效地清洁牙齿而得以预防的。

怎么才叫刷“好”牙？‍

根据《2019中国人刷牙行为数据报告》显示,中国人刷牙时存在“盲区”—右下部牙齿内侧,该区域平均每次刷牙时间仅为6.3秒,远低于其他区域。

刷牙早晚高峰期↓↓↓

看了一下数据，给跪了。还真的是右下内刷牙时间最短···

我觉得早起很困是导致刷牙不满两分钟的重要因素！（实名举报）

还有，争分夺秒上班的我们真的很赶啊！

不过专家建议只有各区域都刷足时间,才能更好的保护牙齿整体健康。

南北省份大PK‍

在各省份用户刷牙行为方面,报告显示全国各省用户刷牙品质排名TOP10名单,其中刷牙获得分数前五的省份分别是甘肃省、吉林省、河南省、山西省、黑龙江省。

最喜欢在清洁后同时对牙齿进行亮白和牙龈按摩的省份分别是广东省、山东省、四川省

而刷牙时更注重美白效用的省份分别是江苏省、广东省、上海市。

Top 1

刷牙习惯非常好同时也注重美白效果的，河南省获得综合分top1.

听说爱美的天秤座垫底？‍

优雅爱美丽的天秤座竟然垫底我还真有点意外，可能真的是太随性所以不在意这些细节？

我大天蝎排名第六，我！不！服！是谁拉了后腿，报上名来我要记小本本！

谁说国人不爱刷牙？‍

从这两个数据上可以看到,国内用户在这两组相关数据上略高于国外用户,这说明中国人对口腔的健康逐步重视。

报告中还显示出，男女生在平均有效刷牙时长方面数据较为平均，大家都是精致宝宝，毕竟有口气确实非常影响个人形象。

刷牙作为口腔健康中最基础的环节,如何能时刻了解自身刷牙情况是刷好牙的关键。

​拿什么拯救你—我的牙齿‍

《第四次全国口腔流行病学调查》结果显示：我国成年人的牙周健康率仅为 9.1%，牙周炎是导致我国成年人牙齿丧失的主要原因。

换言之，90% 以上中国人的健康，都处于这项疾病的威胁之下，任其发展甚至会失去全部牙齿——而他们对此毫不知情。

正因为如此，牙周炎被医学界定论为继癌症、心脑血管疾病之后，威胁人类身体健康的第三大杀手，也是口腔健康的头号杀手。

随着年龄增长，不少老人出现掉牙问题，这时假牙就成了老人的“好帮手”，但如果得不到细心呵护、清洁不当，假牙会帮倒忙，引起口腔及其他疾病。

所以，老人一定要养成正确清洁假牙的习惯，在每顿饭后都要用水清洗，去除上面的残渣，以免滋生细菌。推荐用专业的假牙清洁片进行彻底的杀菌。

戴牙套的妹子同样需要重视清洁问题，清洁不到位导致牙齿变黄影响调整效果，食物残留还会引起炎症。

正畸清洁片让懒人有了精致的活法，只需要把清洁片在温水里溶解 然后把牙套扔进去15-30分钟左右，再捞出来就好了。

如果在外面吃完东西没条件刷牙，也一定要用牙线和清水清理干净再带上去。

曾经立下的flag都实现了嘛？

我先来！我要每天提前早起两分钟，认！真！刷！牙！

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