刷牙时你能做到这一点吗？全国有七成的人做不到

根据调查，全国只有30%的成年人能做到每天早晚刷牙。所以，如果你能做到早晚刷牙，你就战胜了全国70%的人！

不过，即便是能做到早晚刷牙的那30%，也可能会出现以下的情况：

刷牙时牙龈出血和刷牙后还是口臭。

前段时间刚进行过的中国口腔流行病学调查结果显示，超九成的成年人都有牙周问题。

为什么会有这么多问题呢？源头啊，还是要在刷牙上找。

牙齿最大的敌人——牙菌斑

你们知道刷牙的目的是什么吗？

是刷掉牙缝中的食物残渣？还是用清新的牙膏让自己的口气芬芳？

其实啊，刷牙真正的目的是——赶走牙菌斑。

牙菌斑其实就是口腔内的细菌，如果放任它发展，这些细菌就会跟食物中的糖分结合产生可以导致蛀牙的酸，时间久了，龋齿就形成了。

所以啊！去除牙菌斑是非常重要滴！

掌握正确刷牙方式

巴氏刷牙法是一种可以有效去除牙菌斑的刷牙方式，被美国牙科协会等权威机构强烈推荐。

巴氏刷牙法的要点大概有3条：

• 牙刷倾斜45度，放在牙齿和牙龈的交界处，轻轻震颤
• 每天刷牙2次，每次不少于2分钟。
• 每个牙面都需要刷，舌头也不要忘记哦！

说了这么多遍，今天给大家详细演示一下：

最重要的部分：斜45度刷

这是刷牙最重要的技巧，很多人还不知道~

因为牙菌斑最容易藏匿在牙龈和牙齿的交界处，所以斜45度才能更好地清除牙菌斑。

刷牙动作：小幅轻颤，轻轻拂刷

正确的刷牙方式是竖着刷，而不是拉大锯。

每次拂刷一两颗就可以，按照顺序，一路刷过去，在牙龈与牙齿交界处轻轻震颤，轻轻拂下来。

每个牙面都要刷，不要忘记舌头

细菌在牙齿的每个面都有可能存活，所以每个面都要照顾到，每次至少要刷两分钟。

舌头也不要忘记哦！

如果好好刷牙，不仅牙齿健康，还能省下一大笔看牙钱，为了自己的荷包好好想想~认真刷牙的人可真是持家小能手呢~