睡前不刷牙危害有多大？看完你还敢偷懒吗？

小王没有睡前刷牙的习惯，他妈妈叫他刷，他反驳说，早上刷一次就可以，因为早上不刷牙会有口臭，影响我形象，晚上洗完澡之后，躺在床上玩会手机就睡了，多爽呀！小王由于喜欢在晚上吃很多辛辣的食物，就在前几天，他晚上吃了很多烧烤，没有刷牙，就直接睡觉了。

第二天早上起床，他就发现自己的牙齿疼的特别厉害，喝口水都疼，用手轻轻碰一下都特别疼。他妈妈看他牙疼，就在一边嘲笑到：“叫你睡前刷牙，你就不刷，现在知道牙疼不是了吧”。第一天疼他都没有去医院，到了第三天时，嘴巴都很难张开了，他才去医院拿药。

对于口腔知识的普及，很多人都意识到早晚要各刷一次牙。由于习惯的原因，早上起床洗脸刷牙很容易被人接受，而有很多人却认为晚上睡前没必要刷牙。

当我们进食之后，口腔里都会留有一些食物的残渣，白天我们说话的频率高，唾液的流动性增快，这样就可以消除一部分食物的残渣。晚上我们进入睡眠之后，口腔就会停止活动，从而导致唾液的流动性减慢，这样就不能对口腔及牙齿起到冲洗自洁的作用。

要是我们在睡前不刷牙的话，食物的残渣就会长时间停留在我们的牙缝当中，细菌就会以此为营养成分，从而大量繁殖。要是我们在睡觉前把牙齿清洁干净，尽可能的把食物的残渣给刷干净，细菌没有营养成分，就会减少细菌的滋生，这样可以预防牙周炎、龋齿的发生。

睡前不刷牙会对心脏造成一定的影响，这两者看似没有多大关系，但牙齿一旦出现问题就会对我们的心脏造成一定的影响。长期睡前不刷牙的人特别容易出现牙周疾病，而牙周疾病会直接对心脏造成威胁，这是因为血液在循环的过程当中，口腔里的细菌就会随着血液进入心脏，从而影响心脏的功能。

要是我们睡前不刷牙对话，口腔卫生就不能及时得到清理，口腔里大量的细菌就会引发口腔炎症，从而出现厌食的情况。同时还会影响肠胃的消化和吸收，自然而然身体的抵抗能力就会所有降低，以至于出现营养不良的情况。

有很多人误以为牙刷时间越长，刷牙的效果就越好，其实这是一个错误的做法，刷牙最好控制在三分钟左右就可以了，同时我们要注意刷牙时间不要少于三分钟。刷牙时间过长或者过短都不利于口腔健康，要是刷牙时间过短的话，就不能起到清洁的作用。

要是刷牙时间过长的话，就会对我们的牙釉质造成一定的损伤，从而影响我们牙齿的健康。

睡前养成刷牙的好习惯，这不仅能让自己拥有清新的口气，同时还能让牙齿更加的洁白，最主要是能够预防一些口腔疾病。从口腔健康的角度看，睡前刷牙比早上起床刷牙更为重要，不仅早晚各要刷一次，而且饭后要用漱口水漱口。