一说起孩子吃饭的事，很多家长都有说不完的辛酸史。

“我的孩子一直就不爱吃饭。喜欢的就吃一点，不喜欢的就要威逼利诱才能吃。吃不好，孩子瘦小，体质也差。”

“孩子又发烧了，平时经常肠胃不好容易便秘，胃口也不好。吃不好免疫力低，经常发烧！”

“孩子很挑食，青菜一点都不吃。每次吃也只能吃一点点”

尤其是最近天气炎热，不要说孩子，就连家长自己可能也会变得胃口很差。

如果最近孩子胃口差、不爱吃饭，千万不要哄喂，更不要强迫孩子吃，避免加重孩子脾胃的负担。

具体要怎么做，今天详细来讲一讲。

孩子不爱吃饭，首先要排查的是积食，这一点没错，但也有些孩子没有积食的症状，还是不爱吃饭，这是怎么回事呢？

01 因为积食导致的食欲差

脾胃调和，孩子才会有食欲。

夏季炎热多雨，最常见的湿热、暑热齐上阵。

脾是最怕湿的，湿热二邪困住中焦脾土，脾胃就像扣上了枷锁一样，运化无力，吃进去的水谷精微停滞在脾胃成为“积”，就容易出现积食、食欲下降等症状。

而小儿脾常不足，天生脾胃羸弱，加上家长不良的喂养习惯，无形中增加脾胃的压力，厌食的情况就会更严重。

因此，如果夏季孩子胃口变差、不爱吃饭，家长首先要判断孩子是否有积食的情况。

如果积食了，孩子通常会有睡不安稳、口气酸臭、大便酸臭、大便不正常、舌苔厚腻等症状。

● 应对方法

1、切忌哄喂

如果积食没有及时地消导，家长还强制孩子进食，就会增加脾胃的负担；积食入里化热，孩子就容易外感，甚至发烧，长期以往，形成恶性循环，导致脾虚。

2、及时消食导滞

观察孩子的舌苔、睡眠、大便、口气是否正常，这是把孩子养好最重要的一个习惯，也是根本。

可以根据孩子的症状来选择以下手法推拿消积：

①清大肠经（3分钟）

作用：清利肠腑、除湿热、导积滞，多用于治疗便秘、食积等症

②揉板门（5分钟）

作用：健脾和胃、消食化滞，多用于防治食积、腹胀、食欲不振。

③顺运内八卦（5分钟）

作用：形滞销食，常用于食欲不振等病症。

④推四横纹（3分钟）

作用：理中行气，化积消胀，退热除烦。四缝也为消化类的常用穴位之一。

⑤分腹阴阳（5分钟）

作用：健脾和胃，理气消食，多用于防治腹痛、腹胀、消化不良、烦躁不安、夜啼等症。

⑥摩腹（5分钟）

稍大点的孩子可以采用揉腹的方式，即有一定的渗透力进行。作用：健脾和胃，理气消食，多用于防治腹痛、腹胀、便秘、疳积等症。

⑦揉足三里（5分钟）

作用：足三里为人体第一保健穴位，按揉足三里可健脾和胃、调中理气、通络导滞，对于孩子因脾胃不和引起的食积不化有调理作用。

⑧捏脊3-5遍，每捏3次向上提一次

作用：捏脊可以促进孩子脾胃消化，避免肠胃积食。

小儿积食推拿手法坚持2~3天，积食的情况就能有所缓解，胃口也自然会恢复。

3、胃口恢复后，保持清淡饮食

积食的情况有所缓解后，可以慢慢给孩子恢复正常的饮食，但还是要保持饮食清淡，少吃或尽量不吃肥甘厚腻的食物，以七分饱为佳。

02气阴两虚导致的胃口差

胃口差但没有明显积食，警惕孩子气阴两虚。

夏季天气炎热，阳气虚浮，脾胃内的阳气本来就不足。

孩子新陈代谢旺盛，出汗太多，气随汗泄，耗损的都是脾气，这时脾胃尤为虚弱，甚至会受损。

其次，天气炎热，孩子不免会贪吃，过食冷饮冷食，会损伤脾胃的中阳之气。

孩子脾阳受损，脾胃运化失去动力，吃进去的食物不能被运化吸收，身体自然会对食物没有兴趣，表现出来就是胃口差，不爱吃饭。

这时，孩子通常还伴有精神萎靡、不爱说话、盗汗或自汗、脸色青白、舌体红、舌面无苔等症状。

● 应对方法

1、调补重点是补气、生津

可根据孩子情况选择小儿推拿法来健脾益气。

①补脾经100~300下↓

②揉外劳宫100~300下↓

③揉二人上马100~300次↓

④顺逆时摩腹1~2分钟↓

⑤捏脊3~5下↓

2、出汗后要及时地补充津液

夏季，在孩子大量出汗后，一定要注意少量多次地补充温开水，或者煮一些酸梅汤给孩子喝也可以。

注意，不能在孩子大汗后，一下子灌他喝很多水哦，这是损伤脾胃的做法。

酸梅汤

乌梅、麦冬、陈皮、冰糖适量

【做法】：

1. 将乌梅、麦冬、陈皮放入砂锅，加入适量水；

2. 大火煮开后，小火熬煮30～40分钟；

3. 放入冰糖，熬煮至冰糖化开，晾温饮用。

【功效】：生津除烦、理气燥湿。

【注意】：

◆ 3岁以上消化好、无病痛时用。

◆ 每周 1 次即可。

乌梅和麦冬都是有利生津的食材，可以给孩子用。

乌梅性温，味酸，能润肺止咳，涩肠止泻，生津止渴；麦冬性微寒，味甘、微苦，能养阴生津，润肺清心。

但要注意，因为乌梅有收涩功效，不建议便秘或大便干的孩子用酸梅汤，可以替换成麦斛饮，同样能益气养阴。

END

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