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暗入蝉鸣树，微侵蝶绕兰。

向风凉稍动，近日暑犹残。

——《和王卿立秋即事》

明天就是秋天的第一个节气——立秋 了，每年公历的8月7~8日，太阳到达黄经135°时为立秋。

《月令七十二候集解》曰：“七月节，立字解见春（立春）。秋，揪也，物于此而揪敛也。”

“立”是开始之意，“秋”表示庄稼成熟，立秋不仅预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临；也表示草木开始结果孕子，收获季节到了。

此时我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期；古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。

立秋三候

“初候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣”，此为立秋三候。

“初候凉风至”，立秋后，我国许多地方开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，小北风给人们带来了丝丝凉意。

“二候白露降”，由于白天日照仍很强烈，夜晚的凉风刮来形成一定的昼夜温差，清晨时空气中的水蒸气在室外植物上凝结成了一颗颗晶莹的露珠。

“三候寒蝉鸣”，这时候的蝉，食物充足，温度适宜，在微风吹动的树枝上得意地鸣叫着，好像告诉人们炎热的夏天过去了。

立秋节气养生

立秋时节，万物成熟收获，天地间的阴气逐渐增强，而阳气则由“长”转“收”，从“向外生长”转为“向内收敛”。

人与天地相应，因此在养生的方方面面，也离不开一个“收”字。

秋季与肺同属于“五行”中的“金”，因此秋季最宜养肺。加强肺的养护，对于减少、预防孩子的肺系（呼吸系统）疾病有非常重要的意义。

从五运六气上看，今年的立秋少阳相火旺盛，容易出现热邪侵袭胃的情况，不但会引起胸口、胃脘疼痛，还会让胃功能过于亢奋，出现“消谷善饥”的问题。

而初秋时节的气候延续长夏的湿热，人体内也容易湿气过重，所以也不能忽视对脾胃的调护。

清胃火，同时健脾化湿，只有这样才能让孩子安然度过夏秋之交这个转折点，为下半年积聚生命能量做好准备。

由于立秋常处于三伏天的末尾阶段，此时盛夏余热未消，秋阳肆虐，很多地方天气还非常炎热，故有“秋老虎”之称。

立秋节气小儿推拿保健

1、小儿推拿和节气有什么关系？

“节气推拿"就是在特定的时令节气（节前节后），结合小儿自身的体质特点，采用穴位推拿方式，以调和天人之间的阴阳，帮助机体适应自然界的变化规律。

最大限度地调动机体的潜能以应对环境变化、抵御疾病，不仅有助于防病保健，增强抵抗力，还可以减少孩子患病的几率。

节气推拿一般在节气前一天，节气当天，节气后一天，为期三天，预防大于治疗！

2、为什么节气推拿会增强免疫力？

中医讲究天时、地利、人和、世界是一个整体，世界本身就是阴阳二气对立统一的结果。

人与大自然是息息相关的，一年12个月，人体12天经络，一年24节气，人体24椎节……

人是生活在大的环境中，大环境有变化，人体的气血也会有微妙的变化，治病和防病重点从24节气入手，会达到意想不到的效果。

所以用24节气防病健体，在节气当日和前后一天做小儿推拿调理，效果比平时要好上几倍。

3、节气推拿的好处

我们经常发现：在节气前后宝宝更容易出现不舒服，出现身体的异样，甚至出现疾病。
节气推拿是顺应自然规律的变化，积极主动对宝宝身体提前干预的一种养生护幼方法。

小儿推拿的作用

1、未病先防、防病传变。
2、让宝宝身体处于相对比较健康的状态下成长。
3、增加宝宝的正气，增强机体各项功能、增强体质，提高免予能力，提高恢复能力。
4、增强宝宝的脾胃功能。
5、促进宝宝生长发育，特别是春夏季。

4、立秋节气养生推拿手法

秋季是人体阳消阴长的季节，往年我们通常采用润肺、健脾的小儿推拿手法。

润肺、健脾

清心10，清大肠30，清小肠10，清脾胃30，补脾30，清天河30，平肝30，清肺30，

取天河15，运水入胃30，清大肠30，逆内八30，搓四横纹30，掐四缝7，外劳30，

顺摩腹，水分，天枢，足三里，阴陵泉，三阴交，肝胆脾胃腧，五五正倒捏脊，推脾经

保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作，不平衡可先用调理穴方，可根据体质、年龄差异做加减。

艾灸养生以肺为先

立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。

中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。

从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于虚弱阶段，而立秋后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。

立秋时节艾灸养肺，可以艾灸肺腧、肾腧、足三里、三阴交等穴位。

END

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