“冻”真格了，冬季如何防护类风湿关节炎？这3个要点要记牢

近期，“冻”真格的天气持续刷屏网络，不仅气温“跳崖式”跌至“个位数”，部分地区还夹杂着狂风、小雪、小雨，网友直呼“又是难以起床的一天”。这样的天气，对于那些对寒冷敏感的类风湿关节炎患者来说，不仅会出现关节疼痛、红肿等现象，严重的类风湿患者还会并发肺部疾病、心血管疾病、恶性肿瘤及抑郁症等症状。因此，如何保暖，如何治疗，如何保养，成为当下大部分类风湿关节炎患者的难点和心声。

类风湿关节炎患者的“保暖秘笈”

众所周知，类风湿关节炎患者的关节对温度、湿度尤为敏感，很多患者会自嘲自己的疼痛已成为天气“晴雨表”。其实，如果提前关注天气和温度的变化，做好整体和局部保暖工作，能很大程度上避免关节疼痛。

第一，寒冬时节，患者穿着需以保暖为主，特别是关节处，需佩戴护膝、护腕、手套等御寒好物，避免寒气的侵袭。

第二，南方的冬天，气候湿冷，被子难免阴冷湿重。所以，类风湿患者或家属可在艳阳天多晾晒被子，也可用电热毯热烘，让睡眠环境温暖、干燥、舒适。

患上类风湿关节炎，治疗要趁早

其实，《2018中国类风湿关节炎诊疗指南》就曾建议，类风湿关节炎的治疗原则为早期规范治疗，但及时确诊却成为治疗过程中遇到的瓶颈和难题。根据调查显示，从出现典型的多关节肿痛及晨僵等症状到确诊需6个月，其中25%的类风湿关节炎患者需经过1年以上时间才能确诊，因此错失及早治疗的“良机”。

既然西医走的费劲儿，何不试试中国传统中医药配方？据了解，生长于北方农村的大山深处的祖师麻，其根皮和树皮是农村常见的治风湿的药材，非常实用。凭此，上世纪60年代军企出身的山海关药业，独家研发出了祖师麻片并申请专利，同时获批“关节炎”和“类风湿关节炎”适应症，能早期干预疑似“类风湿关节炎”，成为很多类风湿关节炎患者的选择。

借此，类风湿关节炎患者能提早得到规范干预和治疗，避免在确诊过程“白白浪费时间”，造成病症加重等危害。要知道，类风湿性关节炎如果发展到中后期严重的时候，可能会导致患者残疾，所以患者和家属一定要在早期引起重视。

类风湿关节炎的日常保养措施

因为类风湿性关节炎具有反复发作的特性，所以日常的保养措施是关键，“三分治，七分养”指的就是这个意思。

首先，注意饮食。类风湿关节炎患者要适量多吃富含钙质的食物，起到补充钙质、保护关节的作用，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；饮食要均衡，肉类、蔬果和五谷杂粮等需要合理搭配，保证营养均衡，提高自身免疫力；少吃油腻、辛辣刺激、生冷寒凉的食物，防止发胖和关节受寒等问题。

其次，适量运动。对于类风湿关节炎患者而言，适当的户外活动是保护关节、预防类风湿关节炎发作的重要措施。通过户外活动，可以晒晒太阳，补充维生素D促进钙质吸收，同时选择散步、打太极拳和瑜伽等比较舒缓的运动，既不会给关节造成负担，又可以增强身体免疫力，保持关节的活性，一举多得。

最后，放松身心。类风湿关节炎作为一种容易复发的病症，患者需要放松身心，调整好自己的心态和情绪。比如每天晚上用温热水泡脚，促进血液循环，祛除体内湿气和寒气的同时，也能缓解身体疲惫，晚上再美美地睡上一觉，无需担心病症复发等问题。

综上可见，类风湿关节炎虽然需引起大家重视，却也无需过于担心，及时御寒保暖，科学治疗+护理，并get到上面三大要点，幸福温暖地过冬自然不在话下。