都说喝水要喝弱碱水，但你知道原因吗？

俗话说“病从口入，祸从口出”，因为人类80%的病与33%的死亡与饮水及饮食有关，所以医学界、养生界对于科学饮食和合理饮水都有着许多研究。

而近年来，在饮用水方面，越来越多的人提倡喝“弱碱水”。那么，这个弱碱水到底有什么作用，对人体又会产生什么效用呢？今天就为大家一一解答。

酸性体质与碱性体质

现代医学证明，人体是一个相对稳定的呈弱碱性的内环境。当人体体质为弱碱性时，身体会感觉良好；相反，则常有一种疲倦感，时时觉得不舒服。

那碱性体质是什么意思呢？人的体质是根据血液的PH值划分的，健康人血液的HP值在7.35－7.45之间，人的抵抗力强，不易生病，在医学上被称为碱性体质者，但碱性体质者在人群中仅占10%；人群中还有10%的人是完全不健康的人，即病人，反之大多数人（约80%）血液PH值都在7.35以下，在医学上称为酸性体质者。

而美国医学家、诺贝尔奖获得者雷翁教授认为，酸性体质是百病之源。体液变酸意味着人体内环境的改变，体内环境改变，自然会全面影响在其中生活的细胞，使细胞的各种功能无法发挥应有作用，甚至导致细胞癌变。

是什么导致体质呈酸性？

首先是不合理的饮食结构。我们常说，“饮食饮食”——当然应该是以饮为主，食为辅，而实际上，中国人往往只注重“食”，又往往在酸性食物上下功夫。为什么这样说？因为我们的主食、副食绝大多数为酸性食物。比如米、面、鸭、鱼、海鲜等，这些食物在体内分解成各种酸。

其次是运动不足。阳光下的微汗运动，能够排除体内的酸素，但由于现代人的生活节奏不断加快，交通工具又日益便捷，导致了我们运动量减少，酸素长期积滞在体内，自然会引起体质酸化。

再者，过重的心理负担也会导致体质酸化。由于生活、工作、感情等方面的压力长期得不到释放，导致当代人的体质逐渐酸化。

此外，如抽烟喝酒（烟、酒是典型的酸性食品）、彻夜卡拉OK、打麻将、夜不归宿等，生活不规律都会加重体质的酸化。

如何改善酸性体质

首当其冲的，就是合理膳食，多吃碱性食品，比如水果、蔬菜、豆制品、乳制品等。当然，这不是说不吃酸性食物，而是应该科学配比，酸性性食物与碱性食的比例应该控制为1：3。

此外，日常饮水也应多喝PH值高的矿泉水，维持身体的弱碱性，从而改善体质。比如来自天山深部的乌孙山泉，PH值高达7.86，能有效改善人体内的酸碱性，让身体维持弱碱性。此外，乌孙山泉内还含有多种对人体有益的矿物质，包括锶、天然小苏打、钙、钾等，不但种类丰富，含量也较高，能够为人体提供所需的微量元素。

可见，日常饮用乌孙山泉，不仅能改变酸性体质，对诸如降低心脑血管发病率、预防骨质疏松等方面，也都有益处。

然后就是适量运动，戒烟限酒，保持规律的生活习惯。时刻保证情绪稳定，不急不躁不生气，心态平和更健康。

可见，改善人体的酸性环境，既要讲究“食”，也要讲究“饮”。也希望大家读完文章后能够意识到：保持身体的弱碱性，才会让自己更健康。