随着节气的变化，我们身体调养的侧重点也是有些许差异的。

中医养生上来讲，大自然的每一次变化都会影响我们，而小孩子的身体变化比成年人更加敏感，如果能够顺应时节变化进行恰当的调理，将会事半功倍。

那么健脾、养胃、养心、疏肝，到底应该先做哪个呢？

健脾养胃

立夏之后，天地间阳气上升，人体火气正旺，容易上火，出现口舌生疮、牙龈肿痛、眼睛红肿、脸长痘痘等情况。

如果身体此时再出现脾胃失调，中焦阻滞的情况，火气就彻底下不去了。

所以这个时间段，调理脾胃是重中之重。

且立夏为暖季的极致，心火正旺却不盛，正是心火生脾土的好时候，借此时机提升脾胃功能，正是极好的。

01 调养脾胃的推拿手法

清补脾（运脾）↓

大拇指桡侧，指根到指尖，来回推。5分钟

顺时针摩腹↓

避开肚脐眼，稍微用点力度，以宝宝肚脐四周皮肤微微泛红为宜

捏脊（向上）↓

尾骨到大椎，从下向上捏3下提1下，7次

按摩足三里↓

左腿和右腿都要按摩，分别按揉30-50次

清胃↓

拿住宝宝大拇指，从宝宝手腕腕横纹推到大拇指根部，30-50次

02 化积导滞——调理中焦阻滞

想要体内的气顺畅地旋转起来，就需要消食健脾和胃，调理中焦运化升降。

强健脾胃、促运化

①补脾土↓

②揉板门↓

③揉脾俞↓

④揉足三里↓

行疏泄，助运化

①清肝经↓

升降气机，消积导滞

①逆运内八卦↓

②推四横纹↓

③揉天枢↓

清理“积食化热”

清大肠↓

清天河水↓

退六腑↓

调阴阳，安心神

揉小天心↓

分手阴阳↓

但在分手阴阳时应阴重阳轻

“暑多挟湿”

等到天气真正地热起来，雨水开始变多，就会感到闷热，而“暑多挟湿”，意思就是说暑热之气常常和湿邪并存，一起侵犯人体。

孩子湿气重有什么表现

食欲不振，整天昏睡 湿气重导致脾功能减退；

口中粘腻，舌苔粗糙发黄（舌苔白厚，且看起来滑而湿润，说明体内有湿寒；舌苔粗糙或很厚，发腻，说明体内有湿热）；
大便不成形，擦不干净；

形体肥胖（但不是所有的肥胖都是湿气重哦，还可能是阴虚）

那个时候就应该重视祛湿了，让湿邪难以入侵，将已经入侵的湿邪及早排出体外。

01 帮助孩子祛湿的手法

补脾经↓

从拇指指尖推向拇指根（不要推到掌根）

推200次，单方向直推，不宜来回推

逆运内八卦↓

150次

捏脊（向上）↓

尾骨到大椎，从下向上捏3下提1下，7次

揉二马↓

补肾滋阴，祛湿气，3分钟

外劳宫↓

健脾祛湿、祛湿健脾，祛湿与健脾密不可分，所以最好是健脾与祛湿手法搭配进行。

暑热通于心

入夏后人体容易出汗多，易耗气伤津，暑热通于心，如果不注意“调心”，很容易出现烦躁、夜啼、易发脾气、难入睡、易醒等不适。

而天气一热呢，孩子们就喜欢吃点凉的，冰淇淋啊、冰汽水啊，凉丝丝的，真舒服。

但……没错，你想的和我一样，孩子吃了太多寒凉、冰冷的食物，会让寒邪趁虚而入，就会影响“调心”。

所以，就可以利用小儿推拿的手法，来给宝宝清心除烦、安眠助眠。

01 睡前操作，养心安神

开天门↓

揉小天心↓

清肝经↓

清心经↓

摩前囟↓

（摩前囟时以手掌轻摩，勿用力按压）

揉涌泉↓

如伴易发脾气、咬人等，可加搓摩胁肋1-2分钟，以疏肝行气
搓摩胁肋↓

02 疏肝理气的推拿手法

单单养心还不够，若是能让肝气舒畅，使肝木生旺心火，那便是更好的了。

孩子肝气不舒的表现

口干、嘴里苦、臭，是因为肝气不舒、胆气上逆造成的；
胃口差，不爱吃饭；肝火过旺，侵犯脾土，导致脾虚；
急躁、易发怒、易烦躁不安、莫名其妙咳嗽 肝火旺导致心火旺，伤及肺脏引发咳嗽；
孩子瘦小、长不高 负面情绪导致孩子生长激素分泌减少。

清补脾（运脾）↓

大拇指桡侧，指根到指尖，来回推。5分钟

清肝经↓

平肝泄火、解郁除烦、养阴平肝、和气生血

揉小天心↓

揉涌泉↓

滋阴退热，治五心烦热