夏天食欲不振，可以多吃这5种蔬菜

1、四季豆

四季豆是我们生活中十分常见的食物之一，虽然一年四季都能吃得上，但高温多雨的气候里四季豆的长势最好，不仅味道鲜美，营养也丰富。

2、南瓜

南瓜含有碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、氨基酸、多糖，以及多种维生素和矿物质，能帮助食物消化。

3、莴笋

莴笋是一种非常清脆爽口的蔬菜，又叫做莴苣、千金菜、香马笋等。这个季节的莴笋茎肥如笋，不想在厨房热火朝天，那就吃些凉拌菜吧，凉拌莴笋丝非常好吃，拌一拌5分钟搞定，爽脆清新，简单做一份开胃的餐前小菜，口感十分清脆，开胃爽口。

4、土豆

土豆有“地下苹果”之称。而且它所含有的热量低于谷类粮食，也是理想的减肥食物。吃腻了炒土豆，试试孜然香煎小土豆，保留土豆最纯粹的鲜香，外壳有点酥，里面吃起来很绵软，配上孜然粉，就像吃烧烤一样。

5、海带

海带含有丰富的纤维素。海带丝搭配清热解暑的绿豆芽，清爽不油腻，口感爽脆又下饭，多吃了也不怕胖！不仅有助于清除积热，还可以对付因出汗过多而出现的体力透支。