把握秋季养生规律，减少颈肩问题困扰

颈椎病在我们的生活中很常见，其实，颈椎病不可怕，可怕的不够重视，以为休息后会好转，以为不看手机电脑会减轻，殊不知这样的心态往往就会让颈椎病的问题不断积累。

现在正值秋季，把握好养生的规律，可以免受颈肩部问题的困扰！

1.为什么说初秋最适合保养颈椎？

秋天是正好季节转换的时候，从夏天的炎热开始转变为秋天的凉爽，虽然天气是舒服了，但是颈部遭受各种寒冷刺激的机会就增多了，可是颈椎这时候没有及时从夏季酷热的状态及时调整散热的机制，一下子到了秋季，就容易出现颈部受寒，导致各种颈椎问题，所以秋季在一个关键的季节转换时期，更需要重视颈椎的保养。

2.如何养护我们的颈椎？

减少空调风直接吹颈部的机会，同时晚上特别要注意颈部的保暖，睡觉之前可以适当活动一下颈部。适当减少运动量，减少出汗，因为秋季是收藏的季节，颈部作为一个散热的结构也要开始休息，如果还是每天大汗淋漓，容易导致颈肩部遭受风寒而出现各种问题。

其次可以适当进补，秋天的天气一般非常干燥，干燥容易损伤自己的肺脏，在中医理论来讲越是上面的部位就越容易遭受风，燥等外邪的侵袭，而颈部更是在肺部之上，更容易感受到秋天的燥邪的侵袭。

更好的保护颈椎，就要适当预防秋燥的损伤，及时补充有水分的当季食物，比如雪梨，柑橘，白木耳等等养阴生津的食物，同时用一点滋润的润肤乳给自己的颈椎予以保养，防止因为干燥而导致颈部皮肤老化加速，最终影响局部的血液循环。