人老先老腿！膝盖疼，要注意保养护

许多中老年人都会感到膝关节疼痛，上下楼、买菜、做家务、散步、上厕所等都非常不方便。这其中绝大部分是因为得了骨关节炎！

首先我们要知道什么是骨关节炎。

骨关节炎又称骨关节病，老百姓口中的骨质增生其实也是关节炎的表现之一。这种疾病的具体发病原因尚未得到全面阐释，肥胖、重体力活、过度运动、不合适的锻炼、年龄增大等，都是发病的危险因素。在我国，膝关节骨关节炎最常见。那么出现这种情况，

在大腿小腿两根骨头的接触面，有一层软骨，可以起到缓冲保护关节的作用。

人体这台机器经过几十年的运转，关节内的部分软骨总会有磨损。软骨与骨头不同，骨头可以再生，但软骨一旦磨损后很难再生。骨头最外面的骨膜及周围的滑膜上神经丰富，没有了软骨的保护，走路时骨头磨骨头，就会很疼痛。使用后，通过能量的穿透，作用到内部，强力修复。

骨关节炎的疼痛，一般都是活动多后加重，休息则减轻。最初为发作性，通常在受凉、过度劳累或轻微扭伤后发作。有的人最初一两年才犯一次，随着病情进展发作越来越频繁，最后变成持续性疼痛。

针对于骨关节炎的疼痛，骨关节炎该如何治疗？

（1）注意保护

尽量避免剧烈、过度及负重的活动，如反复蹲起、爬楼梯、走远路、爬山等，肥胖者要控制好体重。

（2）加强肌肉力量

加强关节周围的肌肉力量，有助于稳定关节。比如，平躺在床上，伸直腿，勾住脚，将一条腿抬离床面 40～50 厘米左右，坚持 10 秒左右后再放下，两腿交替进行，每次做 3～4 个，每天早晚都做几次，以此加强股四头肌力量。

（3）日常调治

我们一直在说，这种情况，骨关节疾病很多都是因为湿寒引起的，铁腰板能量穿透，可以直接作用于患处，消炎镇痛、祛风散寒、活血行滞，对骨关节疾病有很好的调治效果！