腰突可能导致的疾病，刘翔也未能幸免，腰突朋友们注意了

刘翔是家喻户晓的体育明星，2008年北京奥运会上，刘翔因跟腱炎发作退出比赛，令大家扼腕叹息。

据报道，刘翔跟腱已经出现了钙化。什么意思呢？简单来说就是这根筋中的血液供给出现了问题！

从这里我们知道，病症是表现在跟腱上的，但追根溯源他可能是腰椎间盘出现了问题！

大家一定注意到了，刘翔是右腿起跳，左腿跨栏，刘翔是右脚起跳，左腿跨栏。而控制他这个动作的主要肌肉在哪呢？在腰大肌上，脊椎两边的腰肌，控制他左右腿运动的平衡。

如果只是一边用力，长久下去，就会造成两边的肌肉群和韧带组牵拉的比例失调，从而迫使他的腰椎间盘突出，而突出的椎间盘会就会明显影响劳损严重的那边，会压迫脊椎周围的组织神经，包括坐骨神经，传导至脚部跟腱部位。

腰椎4、5节及骶尾椎关节发生的移位或关节紊乱，均可影响坐骨神经及其分支所支配的区域的病变，当然也就影响跟腱了。

其实腰椎引起的疾病多达40多种，现代医学称之为"腰源性疾病"。

通常我们患有腰突去医院，医生往往都会提出这样的意见：回家睡硬板床！

于是很多人回家撤掉床垫，铺上一层床单就直接睡在硬硬的床板上！认为这样就是睡硬板床了！甚至很多腰椎正常的人也认为睡这样的床更加健康。

其实根本不是这么一回事儿！睡硬板床并不等于睡床板！

床板上一定要有3~5cm的棉絮才能算是硬板床！

太厚，会增加腰椎生理弯度，容易引起腰痛，严重者甚至导致椎间盘突出等病症；胸腹内脏易受压迫，得不到充分的休息。

太硬，只有头、背、臀、脚跟几个点来承受压强，脊柱处于僵挺紧张状态，需要腰背肌肉来支撑，睡眠时达不到应有的放松效果。

腰突的朋友赶紧检查检查你的床是否合格！