朋友小姜，患了高血压有一段日子了，我劝他远离烟酒，在饮食上也要加以注意，不要再像原来那样随意地吃喝了，他不听我的劝，认为高血压不是什么严重的病，症状也不明显，身体没有什么不适。还是像没事人一样，不知注意。其实，这种做法是非常错误的，因为高血压如果控制不好，就会给身体带来很多的危害。今天，我就和大家聊一聊高血压这个隐形的杀手。

很多高血压患者在发病之初，并没有什么典型的症状表现，身体也没有什么不适的感觉，甚至连头痛头晕都没有，导致他们不把这个病当回事儿，下面，我就先和大家聊一聊高血压的危害。

高血压的危害

1.损害血管

高血压患者如果不能及时有效地控制血压，导致血液的流动给血管壁带来较大的压力和冲击，从而损害了血管内膜，此时血液中的血脂就会在血管壁沉积，最终导致动脉硬化的发生。

2.损害肾脏

肾脏和血压密切相关，因为肾脏是人体代谢的重要器官，如果血压长期过高，就会使肾功能降低、肾功能不全。而肾功能不全又会给血压带来异常的影响和波动。如果由于血压偏高，使肾脏功能发生紊乱，或者给肾脏带来器质性的伤害，将会给人体带来更为严重的伤害，甚至危及生命。

3.引发冠心病

如果高血压患者的血压没有得到有效的控制，血压长期偏高的话，血管里的血液就会给血管壁带来更多的较大压力，进而会使动脉内膜受到损伤，进而使血管内皮的功能受到严重的影响，导致血管的收缩和舒张发生异常。加之，血管内皮受到损伤以后，其组织会裸露在外面，容易使血液中的脂肪沉积，进而形成脂肪斑块，也会使动脉变得狭窄。当其狭窄到一定的程度，就会导致心肌供血不那么充足，从而引发冠心病了。

既然，高血压有这么多的危害，在生活中又该做好哪些预防和治疗呢？接下来，我就和大家聊一聊患了高血压，该怎么办。

高血压的预防和治疗

1.饮食方面

禁食饱和脂肪酸过高的食物。饱和脂肪酸过高的食物主要是猪牛羊肉、肥肉、腊肉等，尽管这些食物是高蛋白食物，但因其饱和脂肪酸过高，非常容易使血液中的血脂增高，进而增加冠心病的患病风险。禁食动物油，由于动物油里含有过多的饱和脂肪酸，容易使血脂增高，对血压控制不利，同时还会导致冠心病的发生。生活中尽量选择植物油来烹调菜品，但也不宜多吃。同时，还要做到低糖低盐，因为如果摄入过多的盐，会使血压再次升高，还会引发其他疾病。

2.适当加强锻炼

可以肯定地说，适当地运动可以在一定程度上降低血压，使体重减轻，并且还能使血管得以扩张，对高血压患者有着诸多的好处。但高血压患者要注意了，一定要选择适合自己的运动方式，千万不能做那些过于剧烈的运动，像篮球、足球等都不可以了。可以选择散步、慢跑、太极或者瑜伽等运动方式，不仅可以降低血压，还能使身心得到愉悦。

3.遵医嘱，按时服药

高血压患者服药一定要谨遵医嘱，并且坚持按时长期服用，不能漏服，也不要随意增加剂量或减少剂量，更不能私自随意地停止服用降压药物，否则会使血压异常波动，进而引发多种并发疾病，给身体带来更多更大的伤害甚至生命危险。另外，在用药时，一定要看好说明书，注意每天服药的时间，按时定时服用，这样才能有效地稳定血压。

相信大家看完上述的文字介绍，不要再像我朋友小姜那样了，该忌口的一定要忌口，该吃药就得吃药，适当地运动，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，只有这样，才能更好地稳定血压，远离各种并发疾病。