颈椎病的消痛根本是它，每个人都需要学会

中老年人群当中，颈椎病发病率是比较高的，这和年龄有一定的关系。不过，近些年来人们经常使用电脑，或是玩手机，有不少年轻人也患上了颈椎病，给身体带来不少痛苦。

在介绍颈椎病之前，大家可以通过下面的词条来判断你是否中招：

1、后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，但低头加压时加重；

2、颈部有疼痛，同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉；

3、头痛反复，伴有眩晕、视力模糊等；

4、不经意低头，身体会突然有过电般的麻木感；

5、脖子不舒服，不管什么姿势、位置都有不舒服的感觉；

6、胸腹之间有束带感，像古代用布条缠绕束身一样；

7、走着走着会有像踩了棉花的感觉，可能会突然跪下；

8、无原因的胸闷、心悸和血压升高；

“颈椎病是百病之源、万病之源”，其实这有夸大的成分，但也从侧面说明，颈椎对人体真的至关重要。那么，得了颈椎病怎么办？

山药姜黄糊敷贴

原料：鲜山药片、姜黄片各7片，蜂蜜少许。

做法：鲜山药片、姜黄片一起用石臼捣成糊状，再用蜂蜜少许调匀。每天晚上敷颈椎疼痛处2个小时，连敷10天左右。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！此方法需在专业医生允许下指导使用。

因为颈椎病最主要的诱因就是劳损和长期的不良姿势引起的，所以适当放松和锻炼是预防和治疗的根本。

1、擦掌摩腰

将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次；

2、掐捏踝筋

两手变替掐捏足踝后大筋；

3、揉人中穴

用拇、食指掐揉人中穴；

4、提揉两耳

用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

5、按摩后溪穴

●取穴：把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。

●功效：后溪穴是奇经八脉的交会处，通督脉，能够调理颈椎、利眼目、正脊柱。

●操作方法：用拇指指腹按揉后溪穴穴位，注意按压时力度要适中，每次按摩5分钟，每天按摩2次。

最后，生活中注意：

1、保持好的坐姿

在生活中要注意保持好的坐姿和体位，不管是在看书还是工作的时候，都要保持一个好的姿势。不要长时间窝在角落里，整个人瘫在椅子上，或者是含胸弓背的。坐一会之后建议起来活动活动，保持好的姿势对于预防颈椎病是很有好处的。

2、抬头远眺

这个是针对那些在日常生活中需要长时间低头的人而言，长时间低头会影响到颈椎的健康和视力。伏案过久，会加重颈椎的压力。在生活中要注意伏案一会之后就抬头远眺一会，活动活动颈椎。

3、选好枕头

在晚上睡觉时，要选择合适的枕头。枕头的高度不要太高也不要太低，躺上去之后颈部可以充分接触枕头，并且有个微微后仰的力，不要将枕头枕在后脑勺上面，而枕头的高度应该是和肩膀一样高的。