耳朵与五音

我们可以肯定，没有声音的世界是残酷的，声音也是我们获取信息的重要途径，而美妙的音乐不仅会带来美好的享受，也能够抚慰心灵，给我们的健康充电。

现在，在西方发达国家悄然兴起一种新型的疗养方法——自然疗法。它是应用与人类生活有直接关系的物质与方法，如食物、空气、水、阳光、体操、睡眠以及有益于健康的音乐，如包含希望、信仰等因素的音乐。其实，中国古人早就提出了音乐疗法。

音乐如何养生

通过音乐的选择起到调节身心，舒缓压力，平稳和谐地修养心灵，从而获得健康快乐的作用。

为活化五脏功能，古人将五脏配合五行（金木水火土）与五音（宫商角徵羽，中国传统音乐的五个调式)，益脾的音为宫音，五行属土，利消化系统；健肺的音为商音，五行属金，利呼吸系统；活肝的音为角音，五行属木，利免疫系统；养心的音为微音，五行属火，利血液循环系统；补肾的音为羽音，五行属水，利分泌系统。

古曲《赛龙夺锦》等明快活泼的乐曲好比是清热方剂，主要针对于压力过大和身体疲劳等症状，能令人心情愉快，精神开朗，有减轻生活压力、消除忧虑的效用。

而古典曲目《渔舟唱晚》悠扬悦耳，是滋补方剂中的一贴良药，这首曲子描绘了夕阳西下，晚霞斑斓，渔歌四起，渔夫满载丰收的情景。宁静安详的古筝乐韵，如润物无声的细雨，滋补了浮躁的心灵。

《娱乐升平》等曲调清新活泼，乐观向上，可作为理气方剂对烦闷气滞、情绪低落、食欲不振等症状十分有效，能带来乐观的生活态度，提高人们的身体机能，提升工作的效率。

当上火或者口干舌燥的时候，可以听听润燥方剂里的音乐，比如《织出彩虹万里长》，平稳柔和的乐曲，令人心平气和，情绪安宁。某些音乐甚至能形成优美温馨的音波磁场，巧妙地与人体五脏（心、肝、脾、肺、肾）相感应，诱发五脏的健康运作，真正达到以听音乐的方式为现代人减压、强健身体、保养心灵。

护耳的注意事项

长期生活在65分贝以上噪声环境中会对你的听力造成损害，不仅如此，还会让人心烦意乱，难以平静，继而焦躁不安，甚至崩溃。在生活和工作环境中，尽可能地减少使用耳机耳麦，避免或减少噪声对耳的损伤，周围环境的噪声不要超过65分贝。如果工作在噪声超过65分贝的环境下，要适当采取措施（如戴耳塞或耳罩）以保护听力，否则将会引起永久性的听力减退。

耳朵是听觉器官，能能分辨自然界的各种声音，并有维持身体平衡的作用。中医理论认为耳为肾之外窍，是全身经络汇集之处。故耳的听觉功能与肾的精气盛衰有密切关系，肾精充足，髓海得养，则耳的听觉功能正常。如果人的肾中精气虚衰，髓海空虚，则听力减退，或有耳鸣、耳瓷等、故中医用补肾法以治耳功能减退。也就是说，如果耳鸣，你就需要补肾了。

平时要注意调节情志，保持心情舒畅，饮食要以清淡为主，有利于保护耳的功能。

洗澡或游泳时，要注意防止水进入耳道，避免诱发耳道感染。如果有水讲入耳道，要用消毒棉签将水吸干，必要时可用少许酒精消毒。尽量不要挖耳屎，因为耳屎对耳道有保护作用，并可以自行排出，如耳屎过多堵塞耳道时，要请耳科医生检查处理。

经常用按摩等方法刺激耳部，可以疏通经络、调理脏腑、增强听力，达到养生的目的。方法如下：

（1)拉耳：每天用右手绕过头顶，向上拉左耳10次；然后左手绕过头顶，向上拉右耳10次，每天数次。

（2）扫耳：以双手把耳朵由后向前扫，每次20-30下，每天数次。

护耳保健操

（1）首先取端坐位，将两手搓热，做好准备工作。

（2）用双手捏住双耳上部耳轮，拇指位耳轮内侧，其余四指位于耳轮外侧，揉搓36次。

（3)用双手捏住双耳的下部，大拇指位于耳轮外侧，食指弯曲，位于内侧，揉搓36次。

（4)将双手掌心紧贴两耳，其余四指向后至枕部，两手中指相互对接。再将双手食指放于中指上，从中指用力滑下，叩击脑后枕部，叩36次。

（5）双手四指按住后枕部不动，将掌心轻轻按住耳道，再快速抬起，连续进行36次。

（6)用双手食指尖按住耳道口，旋转按摩6次后快速抬起，再按摩再抬起，连续6次。耳部保健操做完后，两手向上按压双耳，上下搓动20次左右，以耳热为度。