74岁的刘爷爷，总结养肺经验：做好3件事，肺功能或慢慢强壮

肺作为呼吸系统的重要器官，在生命维持方面发挥积极作用。随着多种因素的影响，肺部健康成为很多人关注的重点。当肺受损，不仅仅会影响到我们正常呼吸，而且对心肺功能，血液循环，身体正常代谢等都会造成一定影响。

家住沈阳的刘爷爷，今年74岁，腿脚利索，面目慈祥，如果不告诉你，你猜不到他曾经有肺病多年。

年轻的时候，刘爷爷在纺织厂工作。那时候对戴口罩的意识并没有现在这么强，大多数时间，在工作中，未能及时佩戴口罩，加上纺织厂的一些劣质棉花等，让刘爷爷长期工作在污染比较严重的环境下，长期吸入颗粒物。同时刘爷爷还有抽烟的习惯。久而久之，刘爷爷的肺部开始受损，咳嗽，胸闷等也随之而来。

其实和刘爷爷差不多大的纺织厂工人，有不少肺部感染，出现肺结核等问题。有些已经发展到肺部癌变，刘爷爷坦言：保护肺部尤其重要，肺的健康和生活密切相关。

刘爷爷告诉我们，肺部受损，主要和这几个因素有关：

1、长期在空气污染的环境下生活。

2、遗传因素。

3、频繁吸烟以及吸入二手烟。

4、呼吸道感染，有支气管炎等

当肺部受损，身体会出现2个比较明显信号，还需留心观察！

1、大拇指异常

我们知道大拇指其实对应我们肺部经络，所以当大拇指出现异常的时候，其实也可以判断肺部是否受损。我们可以按压大拇指，看下大拇指的回弹速度如何，如果回弹速度慢，没有弹性，那么可能是肺气不足，要及时检查。

2、刺激性干咳

刺激性干咳，一般是由于吸入一些异味，颗粒物或者油烟等出现的咳嗽。而且无痰液，如果这种持续性干咳持续时间较长，那么需要引起重视。

讲到自己的养肺经验时，刘爷爷笑着说：“当肺出现问题，首先要调整好心态，相信自己可以战胜肺病，从日常生活一点点改变。”

74岁刘爷爷，总结养肺经验：做好3件事，肺功能或慢慢强壮

1、补充富含硒的食物

对于肺部受损，其实可以通过饮食来养肺，平常中，刘爷爷会在饭后补充一些富含硒的食物，在促进机体免疫的过程中，可以发挥很好的养肺作用。富含硒的食物是从小麦提取而来，富含人体所需的硒元素，胡萝卜素，葡萄糖，维生素E等，这些可以改善肺部细胞功能，增强肺部细胞的调节，清除毒素的作用。

2、运动养肺

虽然刘爷爷已经70多岁了，但是依然有运动的习惯。在他看来，活到老，运动到老。运动不仅仅可以让自己在室外呼吸到新鲜空气，而且可以提高自身免疫，增强肺部功能，有助于呼吸得加快，进而锻炼肺活量。

3、手指操

经常做做手指操，做做手部按摩，可以促进手部的血液循环，疏通经络，加速新陈代谢的速率，起到强化内脏器官和大脑功能的作用。日常生活中，每天坚持做10分钟的手指操，对肺部修复，其实还是可以的。