喝茶有讲究，饭前、饭后喝茶，差别究竟有多大？许多人可能不知道

很多人都有喝茶的习惯，尤其是饭后喝茶，被很多人认为是不二之选，而且茶叶里面确实有很多有营养的成分，可以为身体所用。对于有些人来说，可能喜欢饭前喝茶，他们认为饭后喝茶不好，所以应该在吃饭前喝点儿，对消化有帮助。但有的人喜欢饭后喝茶，认为“饭后一杯茶，快活似菩萨”。

实际上，饭前喝茶和饭后喝茶对身体健康的影响还是有差别的，那么差别究竟有多大呢？估计很多人可能不知道。那么，到底是饭前喝茶比较好，还是饭后喝茶比较合适呢？关于喝茶的健康常识，你有必要了解一下。

1.哪些茶适合饭前喝？

其实，并不是说喝茶一定要分时间，非要按照饭前或饭后来划分，这跟茶叶的品质有关系。目前，市场上的茶叶，按大类可以分为两种，一种是红茶，还有一种是绿茶，这两种茶的成分不一样，对人体的影响也不一样。举个例子，如果要保证胃肠粘黏膜不受影响，建议大家可以在饭前喝红茶，因为红茶具有暖胃的作用，而且对胃的黏膜影响比较少，甚至还会有保护的作用。同样的，不建议在饭前喝绿茶，因为绿茶对胃黏膜的刺激性，要相对强一些。

2.哪些茶适合饭后喝？

由于饭后，胃里面已经有食物填充了，这个时候胃的黏膜，其实是受食物保护的，胃酸也不会对黏膜构成多大的影响。所以饭后适当喝点茶，对于消化是有帮助的，尤其是茶叶里面含有的维生素，对于食物的消化和吸收，具有积极的意义，比如说维生素可以促进脂类物质的消化，而脂类物质又能够促进维生素的吸收，等等。所以，饭后可以喝绿茶，对于身体健康更有帮助。

3.哪些茶不分饭前或饭后？

除了前面说的红茶和绿茶，其实有一些茶，不受饭前或饭后的限制，都是可以喝的，这就包括大家所喜爱的花茶，常见的有菊花茶、金银花茶，以及比较流行的苦荞茶、大麦茶，等等，这些本质上不属于茶叶一类的茶叶，但是他们也属于茶类，对于肠胃和身体的其他代谢，都有积极的意义。所以，这些茶部分饭前或饭后，只要是大家喜欢，完全可以想喝的时候就喝，而且这些茶叶不含咖啡碱，所以也不会导致人失眠。

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