早餐喝粥对身体好吗？怎样搭配更健康呢？这3个常识不妨了解一下

一日三餐，对于身体健康尤为重要。对于很多人来说，吃早餐从来都只是应付，并不是想要去吃早餐，因为自己没有胃口，所以对待早餐会显得很被动。对于不同的地区，人们在选择早餐的时候，也会选择不同的早餐风味，比如说南方人喜欢喝粥，而北方人喜欢吃馒头。

对于不同的饮食风格，人们也会对其健康进行评估。比如说近年来，人们对于早餐喝粥的看法，从开始的认同，到后来的质疑，甚至认为早餐不宜喝粥，这种观点到底是对，还是不对呢？为此，大家需要对这些常识有所了解。

1.早餐喝粥，对身体好吗？

很多人喜欢喝淡粥，认为早餐不需要太丰盛，只需要将肠胃填一下就可以了。所以，粥成为了很多爱美人士的首选，因为粥含有的能量不高，而且一碗粥中，含有的水分也很充足，所以喝一碗粥，就等于喝了一大碗水，这不会使身体长胖，也顺带应付了一下早餐。

但是，对于这样的情况，真的是有益而无害吗？事实并非如此，俗话说得好，早餐要吃好，如果仅仅以粥来应付，是远远不够的，粥中的能量和营养，不足以满足一个人上午的能量需求，弄不好还会导致低血糖。所以，早餐单纯喝粥，并不会对健康有益。

2.早餐喝粥，怎样搭配最健康？

有的人不喜欢喝淡粥，所以会选择在粥里面加点糖，或者其他的调料，这种做法并没有错。比如说，将粥里面添加一勺糖，既可以改变粥的味道，又能够为身体增添能量，所以这样是可行的。但是，建议大家每天吃早餐的时候，还应该搭配一下别的食物，比如说将鸡蛋、牛奶、粥进行搭配，这样不仅均衡了营养，也丰富的早餐，对于身体健康将会非常有帮助。

3.除了喝粥，哪些早餐搭配有益健康？

有的人可能不喜欢喝粥，那么不妨选择这样的搭配方式。最好的搭配方式，就是鸡蛋、牛奶和面包；其次就是苹果、鸡蛋和牛奶。不管怎样的搭配，建议大家在早餐的搭配，尽量多配合汤汤水水，这样既有利于消化，又为身体补充的水分，可谓是一举多得。

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