如果没有手机，或许大部分人“活不过”一周。

在手机依赖程度如此之高的现在，关于手机辐射的说法，也是越传越魔性。

这些说法你肯定听过：“睡觉时，手机不能放在枕边，否则会有辐射。”“手机电量低时，辐射将很大。”“边充电边用手机，辐射更大。”“手机信号越差，辐射越大。”

手机辐射真的这么可怕吗？今天我们就彻底剖析一下。说到辐射，很多人就不自觉地害怕，其实根据能量高低及对生物体的影响，我们把辐射分为电离辐射和非电离辐射两大类：

电离辐射包括宇宙射线、X射线和来自放射性物质的辐射。比如医学中常用的X光机、CT、以及机场、车站的安检设备，都属于电离辐射。不过，只有长期大剂量接触电离辐射，也就是当辐射强度足够大、照射时间足够长，才会产生危害。而通常的医学体检、车站安检等都是严格控制在安全范围内的，并不会对人体造成伤害。

日常生活接触的多为非电离辐射，如红外线、可见光、无线电波、微波等等。像手机、WIFI、微波炉、电视、电脑等发出的都是非电离辐射。这类辐射所传导的能量很小，几乎可以忽略，对人体无害，比太阳光中的辐射还安全。既然我们可以在阳光下进行适量活动，那这点非电离辐射何需如此惧怕呢？既然手机辐射是非电离辐射，为什么又被世卫组织划为致癌物？

手机辐射真的致癌吗？

目前，学术界并没有明确证据表明手机辐射可以致癌。而且世卫组织只是将手机辐射列为“2B类致癌物”。

2B类致癌物即可能有因果关系，但证据不充分。同属2B类的致癌物还有我们熟悉的红肉（猪肉、牛肉、羊肉等），但我们还是在吃，只是要把握好量。

但即使不致癌，这也不能成为你没日没夜玩手机的理由。

手机边充电边玩，辐射更大？

还有一种说法是：手机电量越低，辐射就越大。手机无论在通话还是待机，都会向距其最近的移动通信基站发射电磁波信号，手机发射的电磁波强弱与电量无直接关系。

由于电量与辐射并没有直接的关系，所以“边充电边用手机，辐射特别大”的说法也是缺乏依据的。

但是有些手机的电池可能会发热，导致温度太高从而发生危险，还是建议不要边充电边用手机。

手机放多远会没辐射？

虽然还没有权威的数据表明手机距离头部多远合理，但是手机的辐射是随距离递减的，有研究称距离为50厘米的时候，辐射的影响就微乎其微了。

不过，也有很多人说1.5米。不论如何，1.5米至少可以保证休息时够不着手机，睡一个安稳觉了。

沉迷手机伤害多

与其担心手机的致癌性，不如看看长期玩手机对眼睛、颈椎等造成的伤害：

视力下降：手机中的蓝光具有极高能量，它可以穿透晶状体直达视网膜。长时间使用手机，会出现视觉疲劳、视网膜受损等，导致视力下降。

颈椎病：长时间保持低头的姿势玩手机，会对颈椎以及背部肌肉造成一定的损伤，诱发颈椎病。

导致生物钟紊乱：很多人都有睡前玩手机的习惯，一玩就上瘾，不仅延迟了睡眠时间，还不容易入睡。长期睡眠不足会导致内分泌紊乱，器官负担加重。

因此，睡前最好把手机放在触手不及的位置，避免不自觉拿起来玩，耽误睡眠。